Η ουσία D–Aspartic acid (Ασπαραγινικό οξύ) ανήκει στα μη σημαντικά αμινοξέα τα οποία μπορούν να δημιουργηθούν από το ανθρώπινο σώμα χωρίς να υπάρχει ανάγκη κατανάλωσης ορισμένων τροφών για την λήψη τους.
Το ασπαραγινικό οξύ, κατά την ελληνική ονομασία του, ή D–Aspartic acid όπως είναι διεθνώς γνωστό, είναι ένα αμινοξύ το οποίο υφίσταται φυσικά και το συναντούμε στο νευρικό και ενδοκρινές σύστημα των ανθρώπων αλλά και διαφόρων ζώων.
Το νευρο-ενδοκρινικό σύστημα, αποτελεί έναν από τους σημαντικούς μηχανισμούς ο οποίος ρυθμίζει και συντηρεί έναν μεγάλο αριθμό διαδικασιών που εκτελούνται στο σώμα μας.
Η συγκεκριμένη ουσία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενισχυτικό τεστοστερόνης,
Να σημειώσουμε εδώ ότι τα ενισχυμένα επίπεδα τεστοστερόνης που προέρχονται από χρήση διάφορων ενισχυτικών ουσιών διαρκούν μία με μιάμιση εβδομάδα περίπου.
Η δοσολογία που ενδείκνυται είναι μεταξύ των 2000 και 3000mg ημερησίως.
Διάφορες έρευνες προτείνουν διαστήματα χρήσης και ανάπαυλας όπως λήψη της D–Aspartic acid για 12 ημέρες και παύση για μία εβδομάδα περίπου.
Είναι γεγονός ότι η έρευνα για την ουσία αυτή βρίσκεται ακόμη στην αρχή της και σίγουρα αποτελέσματα και συμπεράσματα θα είναι δυνατά μόνον όταν ολοκληρωθεί η έρευνα αυτή.
Τι ακριβώς είναι η ουσία D–Aspartic acid;
Η ουσία D–Aspartic acid κατατάσσεται μεταξύ των αμινοξέων. Τα αμινοξέα αποτελούν μόρια τα οποία εμπλέκονται σε διαφορετικές λειτουργίες του ανθρωπίνου σώματος. Είναι αυτά που μπορούν να παράγουν όλα τα είδη πρωτεΐνης, όπως και ορμόνες.
Τα περισσότερα από αυτά τα αμινοξέα συναντώνται με δύο μορφές. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και στην περίπτωση του D–Aspartic acid. Συναντάται στην μορφή D και L. Η μορφή D δεν χρησιμοποιείται όπως η μορφή L για να δημιουργεί πρωτεΐνες αλλά για να αναπτύσσει και να απελευθερώνει ορμόνες.
Η D–Aspartic acid μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της ορμόνης στον εγκέφαλο, η οποία τελικά θα έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή της τεστοστερόνης.
Προσθετικά σε αυτή την ενέργεια επιδρά στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και την απελευθέρωση της στους όρχεις.
Με αυτές τις διαδικασίες η συγκεκριμένη ουσία έγινε δημοφιλής και συμμετέχει σχεδόν στα περισσότερα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης.
Να σημειώσουμε στο σημείο αυτό μία πολύ σημαντική παρατήρηση η οποία προέρχεται από κλινικές δοκιμές με την χρήση της D–Aspartic acid. Αποδείχθηκε ότι για να γίνουν αισθητά τα οφέλη της ουσίας αυτής θα πρέπει τα άτομα τα οποία την χρησιμοποιούν να έχουν φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης.
Σε διαφορετική περίπτωση ουδεμία αλλαγή ή επίδραση γίνεται αισθητή.
Ακόμη έχει γίνει γνωστό ότι η χρήση της D–Aspartic acid γίνεται και με τον σκοπό της διατήρησης της μυϊκής μάζας.
Οι ισχυρισμοί για τα αποτελέσματα χρήσης της ουσίας
Η συγκεκριμένη ουσία αντιμετωπίζεται ως ένα ενισχυτικό συμπλήρωμα και οι ισχυρισμοί που διατυπώθηκαν μέχρι σήμερα αναφέρουν ότι επιδρά βελτιωτικά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, στην αύξηση της μυικής μάζας, αύξηση των επιπέδων αντοχής, βελτίωση της πνευματικής υγείας, όπως και της υγείας της καρδιάς.
Πώς λειτουργεί η ουσία D–Aspartic acid
Η παρουσία της ουσίας στο ανθρώπινο σώμα μεταφέρει σήματα στον εγκέφαλο για την απελευθέρωση διαφόρων ορμονών. Οι ορμόνες αυτές σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε ζώα βοηθούν ή προάγουν την παραγωγή της τεστοστερόνης.
Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να αναπτυχθεί στους όρχεις, όπου ανακουφίζει ένα στάδιο περιορισμού της ταχύτητας σύνθεσης της τεστοστερόνης, οδηγώντας με αυτό τον τρόπο σε μικρότερης κλίμακας αύξηση της τεστοστερόνης.
Πλεονεκτήματα – οφέλη
Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε κάνοντας χρήση της ουσίας D–Aspartic acid.
- Υψηλότερα επίπεδα ενέργειας – Τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης έχουν ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη παραγωγή ενέργειας. Η τεστοστερόνη είναι αυτή που θα προωθήσει έναν μεγαλύτερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων καθώς και την διοχέτευση οξυγόνου στους μύες.
- Βελτίωση της μυϊκής μάζας – Η χρήση φυσικών ενισχυτικών συμπληρωμάτων τεστοστερόνης αποσκοπεί στην αύξηση της αναλογία ς μυϊκής μάζας στο ανθρώπινο σώμα. Η τεστοστερόνη και πάλι βελτιώνει την παραγωγή μυϊκής πρωτεΐνης η οποία θα οδηγήσει στην δημιουργία μεγαλύτερου όγκου άπαχης μυϊκής μάζας.
- Αυξημένη ποσότητα σπέρματος – Η κατάσταση αυτή της αυξημένης μάζας σπέρματος οδηγεί και σε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα γονιμότητας και πιθανότητας εγκυμοσύνης της συντρόφου
- Βελτίωση της κυκλοφορίας – Η τεστοστερόνη βοηθά στην αυξημένη συγκέντρωση ερυθρών αιμοσφαιρίων και της μεγαλύτερης προώθησης οξυγόνου στους μύες. Τα αποτελέσματα είναι αυξημένη ικανότητα δημιουργίας μυϊκής μάζας, όπως και καλύτερη αντοχή στην διάρκεια άσκησης.
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου – Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης έχει αποδειχθεί ότι οδηγούν σε ύπνο καλύτερης ποιότητας, που σημαίνει καλύτερα επίπεδα ενέργειας, και φυσικά καλύτερη υγεία και ανάκαμψη από την οποιαδήποτε προπόνηση.
Η χρήση της ουσίας D–Aspartic acid στο Bodybuilding
Σίγουρα ο πλέον κοινός λόγος για την χρήση συμπλήρωσης με την ουσία D–Aspartic acid είναι η υπόθεση του Bodybuilding.
Η έρευνα μέχρι τώρα υποστηρίζει ότι ειδικά για την περίπτωση της άρσης βαρών η συγκεκριμένη ουσία χρησιμοποιούμενη ως συμπλήρωμα αποτελεί ένα ιδανικό βοήθημα.
Επίδραση της ουσίας D–Aspartic acid στα επίπεδα τεστοστερόνης
Όπως τονίσαμε και προηγουμένως, η έρευνα επί της συγκεκριμένης ουσίας δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη και δεν υπάρχουν ασφαλή συμπεράσματα.
Εν τούτοις πρέπει να αναφερθεί ότι τα αποτελέσματα των μέχρι τώρα ερευνών για το εάν η ουσία D–Aspartic acid οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης είναι θα λέγαμε μικτής φύσης, ή διφορούμενα κατά κάποιο τρόπο.
Υπάρχουν έρευνες οι οποίες καταλήγουν ότι η ουσία έχει θεαματική επίδραση στην αύξηση της ορμόνης της τεστοστερόνης ενώ άλλες πάλι ότι δεν παρατηρείται τίποτε ή ότι δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις.
Κάποια συμπεράσματα αναφέρουν ότι η συγκεκριμένη ουσία ίσως μπορεί να βοηθήσει σε κάποια αύξηση σε άτομα τα οποία παρουσιάζον πολύ χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Επίδραση της ουσίας D–Aspartic acid στην διάθεση για άσκηση
Και εδώ τα πρώτα συμπεράσματα καταλήγουν ότι η ουσία D–Aspartic acid δεν φαίνεται να βελτιώνει τα επίπεδα αντοχής ή μυϊκής μάζας.
Τούτο αποτελεί ένα συμπέρασμα για περιπτώσεις άσκησης με την χρήση βαρών.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις για ή συμπεράσματα για επίδραση της ουσίας σε άλλες μορφές άσκησης.
Επίδραση της ουσίας D–Aspartic acid στην ικανότητα άρσης μεγαλυτέρων βαρών
Δεν υπάρχει τουλάχιστον έως αυτή την στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο καμία απόδειξη ότι με την χρήση της συγκεκριμένης ουσίας αυξάνονται τα επίπεδα αντοχής. Ένα σημείο το οποίο τονίζουμε και σε άλλη παράγραφο του άρθρου.
Και το πιο σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη έρευνα που να πραγματοποιήθηκε για να υποστηρίξει κάτι ανάλογο.
Επίδραση της ουσίας D–Aspartic acid στην αύξηση σωματικού βάρους
Εδώ υπάρχει κάποια έρευνα που έγινε με την χρήση 3 γραμμαρίων της ουσίας σε καθημερινή βάση.
Δεν εμφανίστηκε ουδεμία αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και δεν παρουσιάστηκε η αναβολική επίδραση στον μυϊκό όγκο.
Επίσης δεν αναφέρθηκε καμία σοβαρή αλλαγή σωματικού βάρους. Αλλά και σε αυτή την έρευνα το δείγμα ήταν πολύ μικρό και η έρευνα μάλλον έχει πολύ περιορισμένη ισχύ για να αποδείξει κάποιο συγκεκριμένο συμπέρασμα.
Επίδραση της ουσίας D–Aspartic acid στην ανδρική γονιμότητα
Μία περιορισμένη μελέτη και σε αυτή την περίπτωση καταλήγει σε ένα πολύ αδύναμο συμπέρασμα μικρής επίδρασης της ουσίας στην ανδρική γονιμότητα.
Αξίζει η δοκιμή χρήσης της ουσίας;
Η έρευνα, έστω και περιορισμένη, μέχρι στιγμής το μόνο που έδειξε είναι ότι η χρήση της ουσίας D–Aspartic acid μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης μόνον σε ορισμένες περιπτώσεις ατόμων με καθιστική ζωή και πολύ χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Δυστυχώς οι αποδείξεις που υπάρχουν μέχρι τώρα δεν υποστηρίζουν την χρήση αυτού του αμινοξέος για την βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Άρα η δοκιμή της δεν θα έχει να σας προσφέρει κάτι θετικό σύμφωνα με τα επιστημονικά συμπεράσματα που είναι διαθέσιμα.
Νομίζω ότι είναι πλέον υπόθεση του καθενός ξεχωριστά εάν πράγματι θέλει να διαπιστώσει αυτά τα έστω περιορισμένα συμπεράσματα.
Ποιοι θα πρέπει να κάνουν χρήση της ουσίας D–Aspartic acid
Τα άτομα τα οποία πιθανόν θα είχαν οφέλη από την χρήση του συμπληρώματος D–Aspartic acid είναι:
- Άνδρες άνω των 21 ετών με χαμηλά ποσοστά τεστοστερόνης
- Άνδρες οι οποίοι έχουν χαμηλή λίμπιντο και δεν επανέρχονται εύκολα από την κατάσταση άσκησης
Σημειώσατε ότι θα ήταν σοφό να μετρήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας με την βοήθεια κάποιο ιατρού πριν δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε την ουσία D–Aspartic acid ως συμπλήρωμα.
Ποια άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν την χρήση της ουσίας D–Aspartic acid
Θα πρέπει να αποφεύγετε D–Aspartic acid εάν είστε:
- Γυναίκα (κυρίως λόγω της αβεβαιότητας που διακρίνει τα πιθανά αποτελέσματα μετά την χρήση της)
- Μικρότερος των 21 ετών και/ή έχετε αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης
- Άτομο που υποφέρει από υπερθυρεοειδισμό, καθώς η πιθανή χρήση της μπορεί να έχει δραματικά αποτελέσματα στην περίπτωση αυτή
- Άτομο που υποφέρει από κλινική κατάθλιψη ή παρουσιάζει προβλήματα πνευματικής υγείας
Παρενέργειες της χρήσης της D–Aspartic acid
Είναι σύνηθες σε όλα τα συμπληρώματα τεστοστερόνης να υπάρχει μία πιθανότητα παρουσίας παρενεργειών.
Τούτο όμως όπως δείχνουν οι περιορισμένες κλινικές δοκιμές που έγιναν μέχρι σήμερα εξαρτάται περισσότερο από το άτομο που είναι χρήστης παρά από την ίδια την ουσία.
Σε ελάχιστες περιπτώσεις μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένη λίμπιντο, κάποια αυξημένη επιθετικότητα, μεγαλύτερη όρεξη και αυξημένη τριχοφυΐα.
Να αναφέρουμε επίσης ότι η παρουσία παρενεργειών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την καθαρότητα της ουσίας που αγοράζετε.
Πολλά από τα είδη της ουσίας αυτής προσφέρονται με κάποια ουσία πλήρωσης (filler) ειδικά για να τα καθιστά μεγαλύτερης διάρκειας. Η ουσία αυτή είναι που πολλές φορές μπορεί να προκαλεί την παρενέργεια η οποία εκδηλώνεται με την μορφή των πονοκεφάλων.
Πάντως εάν αγοράζετε είδη που είναι εγνωσμένης αξίας για την καθαρότητα τους δεν θα πρέπει να αισθανθείτε οποιαδήποτε παρενέργεια.
Παρόλο που η γενική άποψη είναι ότι δεν παρατηρούνται παρενέργειες, για την καλύτερη πληροφόρησή σας, παραθέτουμε παρακάτω ορισμένες από τις παρενέργειες οι οποίες αναφέρθηκαν από ορισμένους χρήστες της ουσίας.
- Ακμή
- Πονοκέφαλος
- Διάρροια
- Μεταβολές διάθεσης
- Κατάθλιψη
Οι ανωτέρω αναφερόμενες παρενέργειες είναι γενικά ήπιας μορφής και παροδικές.
Ένα πρόβλημα στις παραπάνω αναφορές είναι ότι δεν υπάρχει η διευκρίνιση εάν έγινε χρήση της ουσίας D–Aspartic acid ως συμπληρώματος, ή η ουσία αυτή συμμετείχε σε συμπλήρωμα.
Θα πρέπει να ανησυχώ για τις παρενέργειες που πιθανόν παρουσιάζονται;
Η πλέον διαδεδομένη άποψη έως τώρα είναι ότι είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα, το οποίο μάλιστα δεν περιλαμβάνεται στην λίστα των απαγορευμένων αθλητικών ουσιών.
Συμπέρασμα
Σύμφωνα με πολλούς η ουσία D–Aspartic acid αποτελεί ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες, προωθώντας τα ανδρογενή χαρακτηριστικά τους πολύ ταχύτερα.
Πρέπει πάντως να θυμάστε αυτό που τονίζουμε κάθε φορά για οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ότι θα πρέπει να ακολουθείτε την δοσολογία προσεκτικά και αν αποφεύγετε την υπερ-κατανάλωση της ουσίας. Υπάρχει η πιθανότητα ορισμένων παρενεργειών.
Άλλες μελέτες πάλι ισχυρίζονται ότι μία δόση 3 γραμμαρίων της ουσίας καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης άτομα νεαρής και μέσης ηλικίας.
Όπως επίσης ότι η χρήση της ουσίας μπορεί να προσδώσει ζωτικότητα και να αποφέρει μεγαλύτερες ποσότητες σπέρματος στο άτομο που την χρησιμοποιεί.
Επιπρόσθετα η ποιότητα του σπέρματος, σύμφωνα πάντα με τους ίδιους ισχυρισμούς, βελτιώνεται και έτσι επιλύεται κατά κάποιο τρόπο το πρόβλημα της γονιμότητας σε άνδρες που αντιμετωπίζουν αντίστοιχα προβλήματα.
Ακόμη και στο σημείο διάρκειας συνεχούς χρήσης υπάρχουν και διατυπώνονται διφορούμενες απόψεις.
Μία άποψη υποστηρίζει την ασφαλή χρήση της για περίοδο 12 ημερών, ενώ άλλοι ερευνητές διατυπώνουν την γνώμη ότι η χρήση της μπορεί να είναι ασφαλής για περίπου 90 ημέρες.
Και εδώ όμως οι πληροφορίες για την ασφάλεια χρήσης στα συγκεκριμένα προτεινόμενα διαστήματα είναι περιορισμένες.
Τώρα όσον αφορά τις παρενέργειες για τις οποίες γίνεται πολύς λόγος, υπάρχει μία κυρίαρχη άποψη ότι είναι δυνατόν η χρήση αυτής της ουσίας, μεμονωμένα ως συμπληρώματος, να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες περιορισμένης έντασης και διάρκειας.
Οι ίδιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι εάν θέλετε μία οικονομική λύση για την βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης, τότε η περίπτωση της ουσίας D–Aspartic acid κρίνεται ως ιδανική εναλλακτική λύση.
Θέλοντας να δώσω την δική μου βοήθεια στο τέλος αυτού του άρθρου θα σας έλεγα ότι με αυτά που αναφέρθηκαν πιο πάνω, η χρήση της συγκεκριμένης ουσίας ως συμπλήρωμα, φαίνεται μία δύσκολη αν όχι περίεργη υπόθεση.
Ημιτελείς μελέτες, διφορούμενα αποτελέσματα, απόψεις για παρενέργειες που για τους περισσότερους από εμάς είναι ανεπιθύμητες, όσο ήπιες και αν είναι, και διάφορα άλλα συμπεράσματα του τύπου “ναι μεν…αλλά”.
Η δική μου συμβουλή θα ήταν να δείτε τον προσωπικό σας γιατρό, να πάρετε την συμβουλή του σχετικά με την υπόθεση της τεστοστερόνης και της βελτίωσης της και να διαλέξετε κάτι που μάλλον θα έχει πιο σίγουρες απόψεις και συμπεράσματα.
Οποιαδήποτε άλλη λύση θα ήταν σπατάλη χρόνου και πιθανόν και πρόκλησης κάποιας βλάβης, καθώς όπως θα διαβάσατε παραπάνω υπάρχει μεγάλη διάσταση στο θέμα του χρόνου συνεχούς χρήσης που επιτρέπεται χωρίς να παρατηρηθούν προβλήματα.
Επιλέξτε λοιπόν κάποιο πιο σίγουρο δρόμο με ένα πιο δοκιμασμένο προϊόν που θα σας εξασφαλίσει τουλάχιστον ορισμένα από τα βασικά οφέλη τα οποία αναμένετε.
Leave A Comment