Ο εγκέφαλος είναι το πιο περίεργο αλλά και αξιοθαύμαστο όργανο του ανθρώπου … και όχι μόνο ! Οι επιστήμονες εδώ και αιώνες προσπαθούν να εξιχνιάσουν κάθε μυστικό του παράξενου αυτού οργάνου … αλλά ακόμα πολλά πράγματα παραμένουν άγνωστα.
Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για το μεγαλύτερο μέρος των καθημερινών μας λειτουργιών … εκούσιων αλλά και ακούσιων. Με τον εγκέφαλο σκεπτόμαστε, θυμόμαστε, νιώθουμε, αλλά και με τον εγκέφαλο κινούμε τα άκρα μας, αντιλαμβανόμαστε τις αισθήσεις μας και γενικά τη ζωή.
Για να δούμε μερικά περίεργα δεδομένα για τον ανθρώπινο εγκέφαλο …
Νο 1 : Πόρτες
Οι πόρτες (όσο περίεργο και αν ακούγεται) μας κάνουν να ξεχνάμε ! Σίγουρα έχει τύχει και σε εσάς να σηκώνεστε από το γραφείο σας για να πάρετε κάτι από ένα άλλο δωμάτιο … και απλά όταν φτάσετε εκεί να μη θυμάστε τι ήταν αυτό που θέλατε ! Οι επιστήμονες, προσπαθώντας να εξηγήσουν το πολυσύχναστο αυτό φαινόμενο, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως για όλα φταίνε τελικά οι πόρτες. Ο εγκέφαλος περνώντας διαμέσου μιας πόρτας σε έναν νέο χώρο αδειάζει την προσωρινή του μνήμη για να ανακτήσει νέα δεδομένα για τον νέο αυτό χώρο … με αποτέλεσμα να ξεχνάει προσωρινά τι ήταν αυτό που τον ανάγκασε να σηκωθεί και να πάει στον νέο αυτό χώρο.
Νο 2 : Βαθιά αισθησιακή φωνή
Γιατί υποσυνείδητα οι γυναίκες έλκονται από τις βαθιές αντρικές φωνές ; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια βαθιά φωνή μπορεί να περάσει πολύ πιο εύκολα μια πληροφορία στο υποσυνείδητο μιας γυναίκας. Ακόμα και αν αυτή η φωνή εκφωνεί απλά μια διαφήμιση στο ραδιόφωνο ή αν λέει σ’αγαπώ. Δεν είναι λοιπόν καθόλου τυχαίο, που οι έμποροι στηριζόμενοι στην καταναλωτική ανάγκη μιας γυναίκας … βάζουν στις διαφημίσεις τους άντρες με μπάσο τόνο φωνής και αισθησιακή βαθιά χροιά.
Νο 3 : Μνήμη & Κίνηση
Τόσο η μνήμη μας όσο και η κίνηση των άκρων μας αποδεικνύεται πως ελέγχονται από το ίδιο ακριβώς μέρος του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι καθόλου τυχαίο που όταν προσπαθούμε να ανακαλέσουμε κάτι από την μνήμη μας κινούμε και τα χέρια μας ή τα πόδια μας εντελώς ασυναίσθητα. Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα που όλοι θυμόμαστε από τα νιάτα μας … να προσπαθούμε να πούμε μάθημα και να κουνάμε νευρικά τα άκρα μας.
Νο 4 : Η γραμματοσειρά κάνει τη διαφορά !
Και όμως ναι ! Σύμφωνα με έρευνες, ένας εγέφαλος μπορεί πολύ πιο εύκολα να απομνημονεύσει κάτι το οποίο είναι γραμμένο με μια πιο ιδιαίτερη και περίεργη γραμματοσειρά. Δεν είναι σύμπτωση που πλέον όλα τα διαφημιστικά φυλλάδια χρησιμοποιούν περίεργες γραμματοσειρές για να προωθήσουν το προϊόν τους.
Νο 5 : Παχυσαρκία …
Και όμως τα περιττά κιλά επηρεάζουν και τη μνήμη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η μνήμη συνδέεται άμεσα με το σωματικό βάρος και επηρεάζεται από αυτό. Χωρίς να έχουν καταλήξει πλήρως ποια ακριβώς σύνδεση υπάρχει μεταξύ τους, εικάζουν πως η έλλειψη σωματικής άσκησης οδηγεί εκτός από την παχυσαρκία και σε ελλειμματική ανάπτυξη του εγκεφάλου … δίνοντας δίκιο στους αρχαίους Έλληνες που έλεγαν “νους υγιής εν σώματι υγιεί” και θεωρούσαν πως η υγεία του νου συμπορεύεται με την υγεία του σώματος.
Καθημερινά κουράζουμε το μυαλό μας απαιτώντας του να ανταπεξέλθει σε ένα σωρό υποχρεώσεις και να βρει λύσεις. Για να ενισχύσετε αυτό το ταλαιπωρημένο μυαλό :
- αρχίστε να σκέφτεστε φωναχτά για να ακούτε τη σκέψη σας
Η διαδικασία αυτή βοηθά να αναλύουμε καλύτερα ένα πρόβλημα και να το αντιμετωπίζουμε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά. Δεν είναι τυχαίο που οι πιο έξυπνοι άνθρωποι, επιστήμονες, ποιητές, μιλάνε μόνοι τους. Δε σημαίνει οτι είναι το τρελλοί. Το αντίθετο μάλιστα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι δείγμα ευφυίας το να μιλά κανείς μόνος του.
Ενίσχυσε τη μνήμη σου με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, όπως τα καρύδια, πλούσιες σε καλά λιπαρά όπως ο σολομός, το μπρόκολο, οι σαρδέλες, τα αυγά, η μαύρη σοκολάτα, τα μούρα και ο πασατέμπος. Επίσης αντεκατέστησε το καφέ με το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πράσινο τσάι.
- παίξτε εγκεφαλικά παιχνίδια (sudoku, σταυρόλεξο, tetris)
Είναι γνωστό ότι υπάρχουν παιχνίδια που εξασκούν τον εγκέφαλο, ενισχύουν τη μνήμη και βοηθούν να αποκτήσετε νοητικές δεξιότητες.
Με την άσκηση αιματώνεται ο εγκέφαλος και συγκεκριμένα ο ιππόκαμπος που ευθύνεται για τη μνήμη.
- κάντε διαλογισμό και διώξτε την πίεση και το άγχος
Το άγχος και το στρες καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα που ευθύνονται για τη μνήμη. Η θετική σκέψη βοηθά να είσαι πιο δημιουργικός, πιο παρατηρητικός και γενικά πιο εγκεφαλικά ικανός. Ο διαλογισμός μπορεί να σε εκπαιδεύσει να έχεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου και να μην αντιδράς αυτόματα. Να αποκτήσεις καλύτερη συγκέντρωση, ενσυναίσθηση και σωματική ευεξία.
- απολαύστε καθημερινά τον ήλιο για λίγα λεπτά
Έρευνες έχουν δείξει ότι το να απολαμβάνεις καθημερινά τον ήλιο ενισχύει την ικανότητα μάθησης και μνήμης. Αναπτερώνει το ηθικό και επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα. Φυσικά μιλάμε για μέτρια έκθεση στο φως του ήλιου αφού γνωρίζουμε τις δυσάρεστες επιπτώσεις που έχει η πολύωρη έκθεση.
- πιείτε ένα ποτήρι κρασί
Η κατανάλωση κρασιού, φυσικά όταν αυτή γίνεται με μέτρο, μπορεί να προστατέψει τον εγκέφαλό μας και να καθυστερήσει διανοητικές διαταραχές όπως το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον.
Ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος. Από αυτόν καθορίζονται τα πάντα γι’ αυτό πρέπει να τον προσέχουμε, να τον εκπαιδεύουμε και να τον ενισχύουμε με όποιους τρόπους μπορούμε. Ας του δώσουμε τη σημασία που του αξίζει και μη τον αφήνουμε να ”κοιμάται” γιατί οι επιπτώσεις θα είναι ορατές και έντονες σε κάποια χρόνια.
Leave A Comment