Τζίνσενγκ (Ginseng), τί είναι και ποια τα οφέλη του;

Ένα εξαιρετικά διάσημο φυτό, το Τζίνσενγκ (Ginseng), θα μας απασχολήσει στο σημερινό άρθρο.

Πρόκειται για ένα φυτό με σαρκώδεις ρίζες το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί σε όλους τους τομείς της ζωής, τρόφιμα, ποτά, φαρμακευτικά προϊόντα, καλλυντικά κλπ.

Διαφορετικές ποικιλίες της ρίζας του Τζίνσενγκ (Ginseng), χρησιμοποιούνται ήδη στην Ασία και την Β. Αμερική σε διάφορες θεραπείες και προϊόντα.

Είναι πράγματι το διασημότερο φυτικό φάρμακο σε όλον τον κόσμο.

Οι γηγενείς Αμερικανοί το χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο για τους πονοκεφάλους και άλλες ασθένειες, ενώ γενικά θεωρείται ως το φυτό που επαναφέρει και μάλιστα πολλές φορές ενισχύει την κατάσταση ευφορίας στο άτομο.

Τα προϊόντα του Τζίνσενγκ (Ginseng) που παρουσιάζονται στο ευρύ κοινό είναι δυνατόν να διαφέρουν σε ποιότητα και ιατρικές ιδιότητες.

Για τον λόγο αυτό είναι χρήσιμο να ελέγχονται τα συστατικά του προϊόντος Τζίνσενγκ (Ginseng) πριν την αγορά του.

Είναι γεγονός ότι μερικά προϊόντα βρέθηκαν να περιέχουν ελάχιστες ποσότητες Τζίνσενγκ (Ginseng), ενώ άλλα περιείχαν εντελώς ξένες ουσίες.

Τι ακριβώς είναι το Τζίνσενγκ (Ginseng);

Το Τζίνσενγκ αποτελεί έναν ευρύ όρο ο οποίος καλύπτει περίπου 12 διαφορετικά είδη φυτών τα οποία ανήκουν στην ίδια οικογένεια, την Panax.

Το διάσημο αυτό φυτό με τις σαρκώδεις ρίζες το συναντάμε κυρίως στην Αμερική και σε ορισμένες περιοχές της Ασίας.

Είναι δυνατόν όπως θα διαβάσετε και παρακάτω στο άρθρο να καταναλωθεί ωμό ή να συμμετέχει στην σύνθεση διάφορων συμπληρωμάτων, ενεργειακών ποτών, ειδών τσαγιού, κλπ.

Ειδικότερα το τσάι Τζίνσενγκ κατέχει μία εξέχουσα θέση στα αφεψήματα του είδους.

Σύνθεση του Τζίνσενγκ

Το κατ’ εξοχήν συστατικό του φυτού το οποίο και θεωρείται υπεύθυνο για τις ιατρικές του ιδιότητες και τα οφέλη που προσφέρει ονομάζεται ginsenosides.

Οι πλέον κοινοί τύποι Τζίνσενγκ (Ginseng)

Μέσα από μία ευρεία πραγματικά γκάμα φυτών Τζίνσενγκ (Ginseng), διακρίνουμε τους τρεις πλέον κοινούς τύπους:

Αυτοί είναι:

1. Το Αμερικανικό Τζίνσενγκ (Ginseng) – Χρησιμοποιείται κυρίως στην Κινεζική ιατρική εδώ και πολλούς αιώνες και η κύρια χρήση του αποβλέπει στην δημιουργία κατάστασης ηρεμίας και στην καταπολέμηση της κούρασης.

Θεωρείται επίσης ως ένας παράγων που ρυθμίζει τις ορμόνες, ανακουφίζει από το στρες, και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Το Ασιατικό Τζίνσενγκ (Ginseng) – Αποκαλείται επίσης κόκκινο ή Κορεατικό Τζίνσενγκ και θεωρείται ως το αντίθετο αυτού που αναφέραμε προηγουμένως. Διεγείρει το νευρικό σύστημα και ενισχύει την γνωστική απόδοση

3. Το Τζίνσενγκ (Ginseng) της Σιβηρίας – Μάλλον δεν θεωρείται ως ένα πραγματικό φυτό Τζίνσενγκ, εν τούτοις παρουσιάζει και αυτό, όπως το Αμερικανικό, ιδιότητες κατά της κόπωσης και δίδει βοήθειες στο ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Ινδικό Τζίνσενγκ
6. Βραζιλιανό Τζίνσενγκ

Γιατί ο κόσμος χρησιμοποιεί το Τζίνσενγκ (Ginseng);

Παραδοσιακά το Τζίνσενγκ (Ginseng) χρησιμοποιείται για διάφορες ιατρικές καταστάσεις.

Παρόλα αυτά τα οφέλη που επιδεικνύει στις περισσότερες των περιπτώσεων όπου έχει χρησιμοποιηθεί δεν έχουν ακόμη ερευνηθεί.

Έχοντας αναφέρει πιο πάνω τους τρεις πλέον κοινούς τύπους του Τζίνσενγκ (Ginseng), είναι εύκολο να δούμε ότι το συγκεκριμένο φυτό συνήθως παρουσιάζει δράσεις ως προς την χαλάρωση και δημιουργία κατάστασης ευφορίας, έως την διέγερση του νευρικού ή του ανοσοποιητικού συστήματος, ανάλογα πάντοτε με τον τύπο που χρησιμοποιείται.

Πάντως είναι γεγονός ότι το Αμερικανικό Τζίνσενγκ (Ginseng) θεωρείται πολύ λιγότερο διεγερτικό από το ανάλογο Ασιατικό.

Η σωστή ποσότητα Τζίνσενγκ (Ginseng) που πρέπει να χρησιμοποιείται

Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν ορισμένοι τύποι που να καθιερώνουν μία σταθερή δοσολογία.

Τα πάντα εξαρτώνται από το προϊόν που χρησιμοποιείται και τον παρασκευαστή του.

Λόγω του ότι η ρίζα του φυτού είναι ακριβή πολλές φορές παρατηρείται το φαινόμενο να υπάρχει στο προϊόν που διαφημίζεται πολύ λιγότερη ποσότητα από αυτή που αναγράφεται.

Η δική μας συμβουλή, αγοράζετε πάντοτε προϊόντα που περιέχουν Τζίνσενγκ (Ginseng) από εταιρίες εγνωσμένης αξίας για να αποφύγετε τόσο τις δυσάρεστες εκπλήξεις όσο και την άσκοπη σπατάλη των χρημάτων σας.

Πώς αλληλεπιδρά το Τζίνσενγκ (Ginseng) με το ανθρώπινο σώμα

Μετά την λήψη του Τζίνσενγκ (Ginseng) ακολουθεί η επαφή του με γαστρικά οξέα καθώς και με την μικροχλωρίδα και τα ένζυμα που βρίσκονται στην γαστρεντερική οδό.

Τα συστατικά του μεταβάλλονται κατά την διάρκεια της διαδικασίας, και ειδικότερα, απομακρύνεται το ζάχαρο.

Τα συστατικά του τζίνσενγκ μετά την απορρόφηση τους από το κυκλοφορία του αίματος, διασκορπίζονται σε όλο το σώμα όπου αλληλεπιδρούν είτε άμεσα, είτε με την βοήθεια των γενετικών συστατικών, με τους μεταβολίτες.

Ποια τα οφέλη της χρήσης του Τζίνσενγκ (Ginseng)

 Α. Βελτίωση της ενέργειας

 Όπως αναφέραμε και πιο πάνω η χρήση του συγκεκριμένου φυτού είναι δυνατόν να βοηθήσει στην διέγερση τόσο της φυσικής όσο και της πνευματικής δραστηριότητας και τούτο ιδιαίτερα σε άτομα τα οποία αισθάνονται αδύναμα και κουρασμένα.

Β. Μία πλέον έντονη γνωστική απόδοση

Είναι δυνατόν να έχουμε βοήθεια από το φυτό αυτό στην διαδικασία σκέψης, με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί και δείχνουν βελτίωση της απόδοσης στις γνωστικές διαδικασίες και στην ποιότητα τους.

Γ. Ρύθμιση των Αντι-Καρκινικών Ενζύμων

Σε έρευνες επί πειραματόζωων, παρουσιάστηκε αυξημένος θάνατος καρκινικών κυττάρων από ένα συστατικό του τζίνσενγκ, το panaxydol.

Δ. Καταπολέμηση Καρκίνου του Στήθους

Περιορισμένης κλίμακας έρευνες έδειξαν ότι συστατικά του τζίνσενγκ είναι δυνατόν να περιορίσουν την περαιτέρω ανάπτυξη του καρκίνου του στήθους.

Ε. Καρκίνος των Πνευμόνων

Το Τζίνσενγκ (Ginseng) και ειδικότερα το Κορεατικό τζίνσενγκ αποδείχθηκε ότι δρα με επιτυχία στην αναστολή ανάπτυξης όγκου στου πνεύμονες.

Ζ. Καρκίνος στο Συκώτι

Και στην περίπτωση αυτή συστατικό του τζίνσενγκ παρεμποδίζει την ανάπτυξη σε καρκινικά κύτταρα.

Η. Τζίνσενγκ και Καρκίνος του Δέρματος

Η χρήση του Τζίνσενγκ μείωσε τον αριθμό των καρκινικών κυττάρων του δέρματος, σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών σε πειραματόζωα.

Θ. Καρκίνος του Προστάτη

Άλλη μία περίπτωση όπου η χρήση του συγκεκριμένου φυτού παρεμπόδισε την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στον προστάτη.

Ι. Αντι-Φλεγμονώδη αποτελέσματα 

Τα ginsenosides, συστατικά του τζίνσενγκ, και μάλλον υπεύθυνα για τις ιατρικές δράσεις του φυτού, παρουσιάζουν επίσης πιθανότητες αντι-φλεγμονώδους δράσης.

Είναι γεγονός ότι το Τζίνσενγκ χρησιμοποιείται σε πολλές περιπτώσεις και ως αντι-φλεγμονώδες.

Κ. Στυτική δυσλειτουργία 

Το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άντρες για την θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Τούτο εξάγεται ως συμπέρασμα στην οποία άντρες που χρησιμοποίησαν το τζίνσενγκ παρατήρησαν βελτίωση στα συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας που αντιμετώπιζαν.

Λ. Προστασία από την γρίπη

Κλινικές έρευνες έδειξαν ότι θα πρέπει να υπάρχει διασύνδεση μεταξύ συμπτωμάτων γρίπης και αναπνευστικών δυσλειτουργιών με τις θεραπευτικές ιδιότητες εκχυλίσματος του τζίνσενγκ.

Μ. Μείωση του ζάχαρου στο αίμα

Και πάλι κάποιες περιορισμένης κλίμακας έρευνες έδειξαν ότι πιθανόν το Τζίνσενγκ να βοηθά στην μείωση του ζάχαρου του αίματος και στην περαιτέρω θεραπεία του διαβήτη.

Τούτο φυσικά δεν μπορεί να θεωρηθεί ως απολύτως σίγουρο καθόσον απαιτούνται επιπρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η χρήση του φυτού κατά του διαβήτη και φυσικά τις κατάλληλες δόσεις με τις οποίες η θεραπεία αυτή θα αποδειχθεί αποτελεσματική.

Ν. Βοήθεια του Τζίνσενγκ στην διαδικασία απώλειας βάρους

Και εδώ μετά από έρευνες σε πειραματόζωα βρέθηκε ότι το κόκκινο τζίνσενγκ βοήθησε στην ευαισθησία της ινσουλίνης που έχει κάποια διασύνδεση με το μειωμένο σωματικό βάρος.

Ο. Βοήθεια του Τζίνσενγκ στην κατάσταση Κόπωσης από Χημειοθεραπεία

Π. Βελτίωση της Σεξουαλικής Απόδοσης

Άλλα δευτερεύοντα οφέλη του Τζίνσενγκ 

Εκτός των σημαντικών ωφελειών που παρουσιάζει το Τζίνσενγκ και που τα είδαμε αναλυτικότερα ανωτέρω, υπάρχουν και ορισμένα άλλα πλεονεκτήματα, ή οφέλη που παρατηρούνται με την χρήση του

• Προστασία από πρόωρη γήρανση – Πιστεύεται σχεδόν από το σύνολο των ατόμων που επιθυμούν ή που ήδη κάνουν χρήση κάποιου εκχυλίσματος του φυτού ότι βοηθά, σαν ένα είδος ελιξηρίου, την παράταση της νεότητας και αντίστοιχα την καθυστέρηση της γήρανσης
• Βελτίωση της Υγείας των μαλλιών – Έχει καθιερωθεί ως ένα συστατικό που βοηθά στην υγεία των μαλλιών, και αυτός είναι άλλωστε ο λόγος που το βλέπουμε να συμμετέχει σε πολλά προϊόντα υγιεινής ή καθορισμού των μαλλιών
• Βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας – Βοηθά στο να φαίνεται το δέρμα νεανικό και ενυδατωμένο
• Βελτίωση της Υγείας της καρδιάς – Τα αντιοξειδωτικά που βρέθηκαν στο Τζίνσενγκ βοηθούν στην αποφυγή βλάβης του μυοκαρδίου, καθώς και σε άλλες χρόνιες καρδιακές παθήσεις.
• Μείωση της Χοληστερίνης – Η δράση αυτή αφορά κυρίως το κόκκινο ή Κορεατικό Τζίνσενγκ

Υπάρχει δυνατότητα λήψης του Τζίνσενγκ (Ginseng) από φυσικές τροφές;

Όχι. Δεν υπάρχουν ή τουλάχιστον δεν έχουν  βρεθεί έως σήμερα φυσικές τροφές που να μπορούν να μας τροφοδοτήσουν με συστατικά του Τζίνσενγκ.

Το Τζίνσενγκ προστίθεται ως συστατικό σε πολλές τροφές και ποτά.

Παρενέργειες του Τζίνσενγκ (Ginseng)

Είναι πράγματι αξιοπερίεργο ότι παρά την τόσο μεγάλη δημοσιότητα που δόθηκε στην χρήση αυτού του φυτού, δεν είναι γνωστό το σύνολο των παρενεργειών που είναι δυνατόν να παρουσιαστούν μετά ή κατά την διάρκεια της χρήσης του.

Ας δούμε σύντομα τις διάφορες παρενέργειες που έχουν αναφερθεί μέχρι σήμερα

• Μειωμένοι χτύποι καρδιάς
• Αιμορραγία
• Αίσθηση στεγνού στόματος
• Σπασμοί και επιληπτικές κρίσεις
• Θολή όραση
• Ευερεθιστότητα
• Ζαλάδα
• Αντίδραση του δέρματος
• Νευρικότητα
• Διάρροια
• Ντελίριο
• Αϋπνία
• Υψηλή πίεση
• Ταχυκαρδία

Ειδικότερα στις γυναίκες είναι δυνατόν να παρουσιαστούν πρησμένα στήθη και κολπική αιμορραγία.

Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε ότι τα οποιαδήποτε συμπτώματα παρενεργειών παρουσιάζονται από την χρήση του Τζίνσενγκ είναι πάντοτε ήπιας μορφής.

Ποια άτομα δεν θα πρέπει να κάνουν χρήση του Τζίνσενγκ

Επειδή το Τζίνσενγκ είναι δυνατόν να επηρεάσει τα επίπεδα του ζάχαρου στο αίμα, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα τα οποία ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη.

Επίσης είναι πιθανή η αλληλεπίδραση του Τζίνσενγκ με φάρμακα κατά της κατάθλιψης. Και εδώ θα πρέπει να υπάρχει ειδική μέριμνα για τα άτομα που ακολουθούν ανάλογη θεραπεία.

Μία γενική συμβουλή πάντως είναι να μην χρησιμοποιείτε το Τζίνσενγκ σε περίπτωση που λαμβάνετε οιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Σε αυτή την περίπτωση θα μπορείτε να το κάνετε μόνον μετά από την σύμφωνη γνώμη του προσωπικού σας γιατρού.

Θα πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι για να αποφύγετε οιουσδήποτε κινδύνους από την χρήση του Τζίνσενγκ, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς δεν θα πρέπει να κάνετε χρήση του φυτού για διάστημα μεγαλύτερο των τριών μηνών, ή κατά άλλους μόνον για μερικές εβδομάδες.

Η άποψη που επικρατεί στο σημείο αυτό είναι ότι καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε το Τζίνσενγκ για μερικές εβδομάδες και κατόπιν να ακολουθήσετε μία περίοδο ανάπαυλας. Η χρήση του εκ νέου καλό θα ήταν να γίνει μετά από τις συμβουλές του προσωπικού σας γιατρού.

Καθόσον δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για την ασφάλεια στην χρήση του καλό θα είναι να αποφεύγεται η χρήση του από άτομα νεαρής ηλικίας, καθώς και από γυναίκες που εγκυμονούν ή θηλάζουν.

Συμπέρασμα

 Το Τζίνσενγκ, με μία ιστορία 5000 περίπου ετών, όπως αναφέραμε και στην αρχή αυτού του άρθρου, χρησιμοποιούνταν από την Κινεζική Ιατρική ως φυτικό συμπλήρωμα για αιώνες.

Θεωρείται ευρέως ως ένα από τα φυτά της φύσης τα οποία μπορούν να γιατρέψουν τα πάντα.

Το φυτό έχει μία μακρά ιστορία στην χρήση του κυρίως για την βελτίωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής λειτουργίας, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική που αναφέραμε θεωρείται ως αφροδισιακό και θεωρείται ως ιδανικό στην επαναφορά της σεξουαλικής δραστηριότητας στον άνδρα. Τούτο ισχύει κυρίως για το Κορεατικό ή κόκκινο Τζίνσενγκ, όπου βρέθηκε ότι βοηθά στην πλειοψηφία των ανάλογων περιπτώσεων.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες με μη επιθυμητά συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Το συγκεκριμένο φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ωμό ή μετά από ελαφρό μαγείρεμα σε ατμό.

Είναι γεγονός ότι τα διάφορα οφέλη που παρουσιάζονται ή αναφέρονται από την χρήση του συγκεκριμένου φυτού δεν είναι πλήρως κατοχυρωμένα.

Τι σημαίνει αυτό; Όπως αναφέραμε και παραπάνω οι περισσότερες έρευνες έγιναν σε πειραματόζωα και ήταν περιορισμένης κλίμακας.

Τούτο δεν δίνει την δυνατότητα σε κανέναν να ισχυριστεί με σιγουριά την θετική προσφορά του φυτού, το οποίο ωστόσο ανά τους αιώνες παρουσίασε ιατρική δράση.

Παρόλα αυτά είναι ασφαλές να λαμβάνετε μικρές δόσεις του φυτού σε περιπτώσεις που διαπιστώνετε ότι πράγματι σας βοηθά σε συγκεκριμένες καταστάσεις.

Πάντως όποιες και αν είναι οι πραγματικές διαστάσεις των ωφελειών που παρουσιάζει το φυτό αυτό, σε περίπτωση που θέλετε να δώσετε στην υγεία σας μία καινούρια ώθηση ή γενικά να βοηθηθείτε σε καταστάσεις χαμηλής ενέργειας, αξίζει τον κόπο να το δοκιμάσετε.

Πάντοτε όμως με πολλή προσοχή στην δοσολογία και στην διάρκεια χρήσης του.

Με όλα όσα αναφέραμε για αυτό το τόσο χρήσιμο για τους περισσότερους φυτό θα πρέπει να δοθεί η ανάλογη προσοχή στο κάθε άτομο που θέλει να κάνει χρήση, να δίδει την κατάλληλη προσοχή και στο είδος που πρόκειται να αγοράσει, και στα συστατικά τα οποία περιέχονται σε αυτό αλλά και στην τελική φάση στον τρόπο με τον οποίο θα το καταναλώσει.

Τονίστηκε και μέσα στο άρθρο πόσο σημαντικό είναι το γεγονός να είμαστε επιφυλακτικοί στην συνεχή χρήση του και στην δοσολογία που εφαρμόζουμε.

Και εδώ η γνώμη του προσωπικού σας γιατρού θα σας προστατέψει από πολλές ανεπιθύμητες καταστάσεις και ίσως και βλαβερές παρενέργειες.