Κυτταρίτιδα : Πώς θα την καταπολεμήσεις !

Τι είναι η κυτταρίτιδα ;

Κάθε καλοκαίρι ο λόγος έρχεται και ξαναέρχεται στην κυτταρίτιδα … και όχι άδικα ! Τα αποκαλυπτικά σορτσάκια και τα κοντά αέρινα φορεματάκια παίρνουν πρώτη θέση στη ντουλάπα μας … και ας μην αναφερθούμε και στα πολύ σέξυ μαγιό και μπικίνι !

Οι διατροφικές παρασπονδίες του χειμώνα, η ανεπαρκής γυμναστική που έκανες και φέτος και φυσικά το ελάχιστο νερό που καταναλώνεις καθημερινά κάνουν την εμφάνισή τους με τη μορφή φλούδας πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς σου (και δυστυχώς … τραβάνε τα βλέμματα και μάλιστα όχι με την καλή έννοια !).

Τι είναι όμως τελικά η κυτταρίτιδα και γιατί τη φοβόμαστε τόσο … ειδικά οι γυναίκες ;;;

Η κυτταρίτιδα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία λίπος σε συνδυασμό με νερό εναπόκειται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και πριν από την αμέσως επόμενη στοιβάδα του δέρματος και δημιουργεί ανωμαλίες στην υφή της (η λεγόμενη όψη φλοιού πορτοκαλιού) και μειωμένη ελαστικότητα.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι φαινόμενο που αφορά μόνο τους μηρούς και τους γλουτούς, ωστόσο φαίνεται να έχει ιδιαίτερη προτίμηση στις συγκεκριμένες περιοχές του σώματος της γυναίκας, λόγω της προδιάθεσης για κατακράτηση και αποθήκευση λιποκυττάρων … και μάλιστα παραφουσκωμένων λιποκυττάρων !

Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα ;

Ο κύριος λόγος εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι η κακή αιμάτωση της συγκεκριμένης περιοχής, που κατ’επέκταση συνεπάγεται και ανεπαρκή “τροφή” των λιποκυττάρων που της αντιστοιχούν. Έτσι, ο οργανισμός, προκειμένου να βοηθήσει τα “αδύναμα” λιποκύτταρα (και με σκοπό του να τα προφυλάξει από την πείνα), αντί να καίει το λίπος που λαμβάνει από τα τρόφιμα για να έχει ενέργεια, το στέλνει να αποθηκευτεί στα εν λόγω “πεινασμένα” λιποκύτταρα !

Η συνεχής και αδικαιολόγητη αυτή συσσώρευση του λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή δημιουργεί και τις παραπάνω ανωμαλίες στην επιδερμίδα, προβλήματα στην μικροκυκλοφορία και γενικότερα προβλήματα στην συμπεριφορά των κυττάρων της περιοχής.

Ποια είναι τα βασικότερα αίτια εμφάνισης της κυτταρίτιδας ;

• η καθιστική ζωή
• η έλλειψη σωματικής άσκησης
• η κληρονομικότητα
• η υπερκατανάλωση αλκοόλ
• η υπερκατανάλωση καφέ
• η υπερκατανάλωση αναψυκτικών
• το κάπνισμα
• οι ορμονικές διαταραχές
• η κακή κυκλοφορία του αίματος
• η δυσκοιλιότητα
• η παχυσαρκία
• η κακή διατροφή

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η κυτταρίτιδα με ειδική διατροφή ;

Η κυτταρίτιδα (όπως πολύ καλά γνωρίζει το 98 % των γυναικών, το οποίο εμφανίζει κυτταρίτιδα !!!), είναι μια πολύ ιδιαίτερη και δύσκολη πάθηση που απαιτεί πολύ κόπο και προσπάθεια για την καταπολέμησή της !

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Για να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά λοιπόν την κυτταρίτιδα, απαιτούνται συντονισμένες και συνδυαστικές κινήσεις … δηλαδή ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ – ΦΡΟΝΤΙΔΑ – ΣΩΣΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ (εσωτερική & εξωτερική) !

Ποιά τρόφιμα διώχνουν την κυτταρίτιδα ;

Οι τροφές που θα πρέπει να προτιμάτε είναι :

• το guarana
• ο μαϊντανός
• το πράσινο τσάι
• το ginko biloba
• το μπρόκολο
• το πιπέρι cayenne
• τα βατόμουρα
• το καρπούζι
• το avocado
• οι ξηροί καρποί
• τα ψάρια
• τα θαλασσινά
• τα πουλερικά
• ο ανανάς
• το σπανάκι
• το λάχανο
• τα σπαράγγια
• τα όσπρια
• ο αρακάς
• η παπάγια
• η μπανάνα
• το κινόα
• οι ελιές

Μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα που αναφέραμε είναι το κλειδί για την εξάλειψή της. Και δεν αναφέρομαι αποκλειστικά σε ολιγοθερμιδικές δίαιτες, δεν είναι αυτό το ζητούμενο. Αναφέρομαι με τρόφιμα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, σε ζυμαρικά, λευκό ρύζι, λευκό αλεύρι, ψωμί, αναψυκτικά, τσιγάρα, ποτά, μεγάλη κατανάλωση καφέ και υδρογονομένα λίπη. Αυτά πρέπει να βγούν από το διατροφολόγιο μας.

Γυμναστική και κυτταρίτιδα

Η ήπιας έντασης άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Μπορεί να εξαλείψει ένα μεγάλο ποσοστό της και αυτό δεν είναι μύθος! Είναι απολύτως λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι η κυτταρίτιδα είναι στην ουσία λίπος και νερό. Αυτό το λίπος καίγεται με την άσκηση οπότε ένα μεγάλο μέρος της εξαφανίζεται.

Ειδικές κρέμες για την κυτταρίτιδα

Στο εμπόριο υπάρχουν πολλές κρέμες κατάλληλες για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Φυσικά χρειάζεται ένας συνδυασμός με τα παραπάνω όπως ξαναείπαμε γιατί οι κρέμες από μόνες τους δε μπορούν να καταφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η συχνή και συνεπής χρήση κάποιας τέτοιας κρέμας βοηθά στην ομοιομορφία και τη σύσφιξη του δέρματος στα συγκεκριμένα σημεία. Η τοποθέτηση της κρέμας ,ταυτόχρονα με τοπικό μασάζ, αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα όπως ισχυρίζονται οι ειδικοί γιατροί.

θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας

Όλο και περισσότερες νέες μέθοδοι κατά της κυτταρίτιδας κάνουν την εμφάνισή τους στις κλινικές αφού πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί πάνω από το 90% των γυναικών. Οι τελευταίας τεχνολογίας θεραπείες που χρησιμοποιούνται πολύ είναι:

• η μέθοδος 3D Lipo Cavitation (η οποία με τη βοήθεια υπερήχων ρευστοποιούν το συσσωρευμένο λίπος που υπάρχει κάτω από το δέρμα το οποίο και αποβάλλεται σταδιακά από τον οργανισμό)
• μεσοθεραπεία κυτταρίτιδας
• νήματα PDO
• κρυολιπόλυση (βοηθάει στη μείωση τοπικού λίπους το οποίο συνεπάγεται και μείωση κυτταρίτιδας)

Γενικό συμπέρασμα:

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μια παθολογική κατάσταση. Είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα αφού το συσσωρευμένο λίπος δημιουργεί πτυχώσεις κάτω από το δέρμα που είναι ορατές. Το συγκεκριμένο πρόβλημα δεν εξαρτάται από το πόσο παχύς είναι ένας άνθρωπος γιατί παρατηρείται και σε άτομα λιποβαρή. Εξαρτάται από τους παράγοντες που προαναφέραμε (κληρονομικότητα, αφυδάτωση, κακή διατροφή, καθιστική ζωή…)