“12 Steps to Raw Foods” λέει η Victoria Boutenko

Τι είναι το “12 Steps to Raw Foods” ;;;

«Απαλλαγείτε πλέον από την εξάρτησή σας από το μαγειρεμένο φαγητό !!! » προτείνει η Victoria Boutenko, και δίνει συμβουλές για να το πετύχετε. Το “12 Steps to Raw Foods” είναι το δημιούργημά της, στο οποίο οδηγήθηκε βλέποντας την οικογένειά της να ταλαιπωρείται για πάρα πολλά χρόνια από σοβαρά προβλήματα υγείας που ποέρχονταν από το φαγητό. Προβλήματα όπως :

• ο διαβήτης
• η παχυσαρκία
• το άσθμα
• η καρδιακή αρυθμία

Η ιδέα αυτή γεννήθηκε στην Victoria Boutenko στην προσπάθειά της να βοηθήσει τα αγαπημένα της πρόσωπα να απαλλαγούν από τις επίπονες επιπτώσεις των προβλημάτων της υγείας τους, χωρίς όμως να επιβαρύνουν παραπάνω τον οργανισμό τους με φαρμακευτικές αγωγές που θα τους δημιουργούσαν και παρενέργειες ! Έτσι οδηγήθηκε σε μια φυσική λύση, την ωμοφαγία !

Οι αλλαγές έγιναν μέσα σε μια νύχτα μόνο !

Προκειμένου να απαλλαγούν από τα δυσάρεστα συμπτώματα των προβλημάτων υγείας τους, όλα τα μέλη της οικογένειας της Victoria Boutenko άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες μέσα σε μια νύχτα μόνο !

(!!!) : Στράφηκαν λοιπόν προς την ωμοφαγία και τα πρώτα ΟΡΑΤΑ αποτελέσματα φάνηκαν σχεδόν αμέσως ! Μόλις άρχισαν να συνηθίζουν και να αισθάνονται πολύ καλύτερα με τη νέα τους διατροφή (δηλαδή μετά από περίπου 4 μήνες εφαρμογής της ωμοφαγικής αυτής διατροφής που δημιούργησε η Victoria) πρόσθεσαν ακόμα μια υγιεινή συνήθεια στην καθημερινότητά τους, το ΤΡΕΞΙΜΟ !

Βασικές αρχές της διατροφής της Victoria Boutenko

• Δεν επιτρέπονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Δεν επιτρέπονται τα μαγειρεμένα τρόφιμα.
• Επιτρέπονται ΜΟΝΟ φυτικές τροφές και μάλιστα στην ωμή τους μορφή.
• Επιτρέπονται άφθονα φρούτα και λαχανικά.
• Επιτρέπεται περιορισμένη ποσότητα ξηρών καρπών.
• Επιτρέπεται περιορισμένη ποσότητα σπόρων.
• Συνίσταται η άσκηση και ειδικά το περπάτημα.
• Συνίσταται η καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Τα 12 βήματα της δίαιτας της Victoria Boutenko

1^ο βήμα : Αναγνώριση του προβλήματος

2^ο βήμα : Θρέψη του σώματος για εξάλειψη της λιγούρας

3^ο βήμα : Απόκτηση διαφόρων δεξιοτήτων και φυσικά απαραίτητου εξοπλισμού

4^ο βήμα : Έκφραση αγάπης ανεξάρτητα με τις διατροφικές συνήθειες

5^ο βήμα : Αποτελεσματική αποφυγή των διαφόρων πειρασμών

6^ο βήμα : Αναζήτηση και λήψη υποστήριξης

7^ο βήμα : Ευγνωμοσύνη σε συνδυασμό με συγχώρεση

8^ο βήμα : Πραγματοποίηση των προσωπικών ονείρων

9^ο βήμα : Εφαρμογή και περισσότερων υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητά μας

10^ο βήμα : Σαφήνεια

11^ο βήμα : Αναζήτηση της προσωπικής πνευματικής αποστολής

12^ο βήμα : Παροχή βοήθειας και υποστήριξης και σε άλλα άτομα που το έχουν ανάγκη