Headstand : Οφέλη για την ψυχή … αλλά και την υγεία !

Τι είναι το Headstand ;

Όσοι ασχολουνται με τη yoga σίγουρα το γνωρίζουν. Πρόκειται για μια αγαπημένη και άκρως χαλαρωτική στάση της yoga με το όνομα Sirsasana. Δεν είναι απλή αλλά σίγουρα είναι το δικό σου Everest, η κορυφή που θέλεις να κατακτήσεις σαν νεοεισαχθής στο μάθημα και τη φιλοσοφία της yoga.

Το κεφάλι τείθεται ως βάση και τα πόδια ανυψώνονται στον αέρα με τη δύναμη των κοιλιακών μυών. Το αίμα κατεβαίνει προς το κεφάλι … και τα οφέλη για την υγεία είναι απίστευτα πολλά (όσο παράδοξο και αν ακούγεται) !

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ : Ξεκίνησε την ημέρα σου το πρωί με μια ακολουθία στάσεων της yoga που θα ολοκληρώσεις με ένα Headstand ! Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα καθημερινά ! Θα εκπλαγείς από τα οφέλη …

Τι κάνει το Headstand τόσο ωφέλιμο για την υγεία ;

Νο 1 : Σε βοηθάει να συγκεντρώσεις τη σκέψη σου !

Είναι μια άσκηση που απαιτεί συγκέντρωση για να επιτευχθεί, άρα είναι μια ιδανική ευκαιρία να αδειάσεις το μυαλό σου από όλα τα προβλήματα, τις σκέψεις, τα άγχη και το στρες, και να αφεθείς στην προσπάθεια του σώματός σου να ισορροπήσει !

Νο 2 : Διώχνει αποτελεσματικά το άγχος !

Όπως προαναφέραμε, η συγκέντρωση που απαιτεί η συγκεκριμένη άσκηση … είναι ισχυρό αγχολυτικό ! Το μυαλό αδειάζει από όλα τα κουραστικά και αγχωτικά συναισθήματα και συγκεντρώνεται στην φυσική προσπάθεια να ελέγξει το σώμα … η αναπνοή, οι μύες, το μυαλό … όλα εναρμονίζονται για να επιτευχθεί ο στόχος !

Νο 3 : Καταπολεμά την ωχρά κηλίδα !

Το Headstand βοηθάει τη συγκέντρωση του αίματος στο κεφάλι και πιο συγκεκριμένα στα μάτια, με αποτέλεσμα να ενισχύει την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η ωχρά κηλίδα είναι μια εκφυλιστική ασθενεια των ματιών, η οποία εμφανίζεται συνήθως σε άτομα προχωρημένης ηλικίας. Με την εξέλιξη της νόσου, το άτομο χάνει σημαντικό κομμάτι της όρασής του (και συγκεκριμένα της κεντρικής όρασης).

Νο 4 : Ενισχύει την καλή λειτουργία του πεπτικού συτήματος !

Το Headstand επιτρέπει την καλύτερη αιμάτωση όλων των οργάνων που συμμετέχουν στη διαδικασία της πέψης, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στην απελευθέρωση τυχών εγκλωβισμένων τροφών σε διάφορα σημεία του πεπτικού συστήματος. Έτσι, το έντερο καθαρίζει πολύ πιο αποδοτικά και εύκολα και το σώμα παραμένει πιο υγιές !

Νο 5 : Λιγότερες άσπρες τρίχες !

Και όμως ! Το Headstand μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις το φυσικό σου χρώμα πολύ περισσότερο και να μην ασπρίσεις. Αυτό οφείλεται στην καλή αιμάτωση που πραγματοποιείται στο τριχωτό της κεφαλής με το Headstand και την ανάποδη στάση του σώματος για κάποιο διάστημα ! Τα μαλλιά είναι πιο λαμπερά και πιο δυνατά και υγιή … και φυσικά, με λιγότερες άσπρες τρίχες !

Νο 6 : Αποτρέπει το εγκεφαλικό επεισόδιο !

Όπως αποδεικνύουν πολλαπλές μελέτες, το Headstand, αποτρέπει την εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου, και αυτό επειδή απελευθερώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο !

Νο 7 : Καθαρίζει τα επινεφρίδια !

Τα επινεφρίδια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κάποιων ορμονών που σχετίζονται άμεσα με το στρες. Με το Headstand τα επινεφρίδια καθαρίζουν και εσείς είστε πλέον σε θέση να διαχειριστείτε καλύτερα μια στρεσογόνα κατάσταση !

Νο 8 : Ανακουφίζει τα πρησμένα & κουρασμένα πόδια !

Επειδή ολόκληρη την ημέρα το αίμα συσσωρεύεται στα πόδια, τα πόδια κουράζονται και πρήζονται ! Με το Headstand, το αίμα κινείται ανάποδα, με φορά προς το κεφάλι, και τα πόδια ανακουφίζονται και ξεκουράζονται από την πίεση ολόκληρης της ημέρας !

Νο 9 : Αυξάνει τη λίμπιντο !

Το Headstand αυξάνει τη ροή του αίματος και στην περιοχή του εγκεφάλου που βρίσκεται η υπόφυση και ο υποθάλαμος, γεγονός που ευνοεί την έκκριση κάποιων ορμονών που συνδέονται άρρηκτα με την ερωτική επιθυμία και διάθεση του ατόμου.

Νο 10 : Καταπολεμά την κατάθλιψη !

Δοκιμάστε το ! Είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικό ! Το Headstand βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά το στρες και νικά την κατάθλιψη !

Μετά από όλα αυτά, μήπως σκέφτεσαι και εσύ να προσπαθήσεις να ανακαλύψεις εαν όντως προσφέρει τόσα οφέλη ψυχή τε και σώματι; Ιδού ή ευκαιρία… Δε χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις αφού μόνο καλό θα κάνεις στον εαυτό σου. Αλλά προσοχή… να προηγηθεί καλό ζέσταμα και κάποιες προ-ασκήσεις ώστε να μην υποστείς τραυματισμούς.