Βόριο (Boron) | Οφέλη – Παρενέργειες : Όσα Πρέπει να Γνωρίζεις

Ένα ακόμα διατροφικό στοιχείο – ένα μέταλλο – είναι και το Βόριο. Πρόκειται για ένα βασικό ιχνοστοιχείο, ιδιαίτερα πολύτιμο για την ανθρώπινη υγεία (και όχι μόνο!). Το Βόριο αποτελεί βασικό “διατροφικό” στοιχείο ακόμα και για τα ζώα και τα φυτά.

Μαζί θα δούμε τί είναι ακριβώς το Βόριο (Boron) και με ποιο τρόπο λειτουργεί μέσα στον οργανισμό μας. Επίσης θα μάθουμε σε ποιες τροφές μπορούμε να το βρούμε και σε τί ποσότητες το χρειαζόμαστε.

Είναι πολύ σημαντικό σε αυτό το σημείο να τονίσουμε πως το άρθρο παρουσιάζει τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού κατά προσέγγιση και κατά μέσο όρο. Αυτό συμβαίνει επειδή κανένας οργανισμός δεν είναι ίδιος με κάποιον άλλο και οι ανάγκες του διαφοροποιούνται με βάση πολλές παραμέτρους (ηλικία, φύλο, φυσική κατάσταση, κατάσταση υγείας, καταγωγή κλπ).

Γιατί το Βόριο (Boron) είναι τόσο Σημαντικό ;

Όπως ήδη αναφέραμε, το Βόριο, είναι βασικό ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη ζωή ανθρώπων, ζώων και φυτών. Συμβάλλει στην ικανοποιητική απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και ενισχύει τα επίπεδα των διατροφικών θρεπτικών στοιχείων … όπως για παράδειγμα ορισμένες βιταμίνες.

Ουσιαστικά αυτό που κάνει το Βόριο (Boron) θα μπορούσαμε να το χαρακτηρίσουμε ως δευτερεύοντα ή ενισχυτικό ρόλο. Δεν προσφέρει το ίδιο θρεπτικά στοιχεία αλλά ενισχύει την απορρόφηση των άλλων θρεπτικών διατροφικών στοιχείων από τον οργανισμό.

Η έλλειψη της πρόσληψης Βορίου στη διατροφή έχει για τον οργανισμό σοβαρές επιπτώσεις και πρόκειται για αρκετά σοβαρή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και σοβαρά προβλήματα/δυσλειτουργίες στην υγεία του ατόμου.

Η περίπλοκη και άκρως σημαντική δράση του Βορίου στον οργανισμό στηρίζεται στον τρόπο που καταφέρνει να ελέγχει, να διαχειρίζεται & να ενισχύει βασικά συστατικά στο σώμα.

Για παράδειγμα το Βόριο – όπως μαρτυρούν επιστημονικές έρευνες – παίζει τον ρόλο του “διαχειριστή” μέσα στο σώμα σχετικά με άλλα πολύτιμα μέταλλα που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής. Το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο και η ¨διευκόλυνση¨ που προσφέρει στην απορρόφησή τους, είναι σημαντικό παράδειγμα της δράσης του Βορίου (Boron) στον οργανισμό !

Επίσης ενισχύει την καλή ορμονική κατάσταση των γυναικών αλλά και των ανδρών … και ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Δυναμώνει τα οστά, διατηρώντας τα, υγιή και γερά, και ενισχύει την ψυχική υγεία.

Σε τί είναι Ωφέλιμο το Βόριο (Boron) ;

Βασικές ενισχυτικές χρήσεις του Βορίου στον οργανισμό μας είναι οι ακόλουθες :

• κατά της οστεοπόρωσης
• κατά της οστεοαρθρίτιδας
• για την εμμηνόπαυση
• για την ενίσχυση της μνήμης
• για την καταπολέμηση του στρες
• για τις κράμπες τις περιόδου
• για τις διάφορες κολπικές μολύνσεις
• για την μυϊκή ανοικοδόμηση/ενδυνάμωση
• για την αποφυγή οστικών τραυματισμών κατά την άθληση
• για ενισχυμένη γνωστική ικανότητα
• για δερματικά προβλήματα λόγω ακτινοθεραπείας

Τί Προκαλεί η Έλλειψη του Βορίου (Boron) ;

Μια βασική παρενέργεια που σχετίζεται με την ελλιπή πρόσληψη Βορίου είναι η ανεπάρκεια της Βιταμίνης D και τα προβλήματα με τα οστά.

Έρευνες πιστοποιούν ότι η μειωμένη πρόσληψη Βορίου μέσω της διατροφής σχετίζεται με ενισχυμένη ανεπάρκεια της βιταμίνης D στον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι απαραίτητο για τη μετατροπή των οιστρογόνων καθώς και της βιταμίνης D σε άλλες ωφέλιμες μορφές για τον οργανισμό.

Το συγκεκριμένο μέταλλο είναι επίσης υπεύθυνο και για την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων σε γυναίκες “κάποιας” ηλικίας που διανύουν τη φάση της εμμηνόπαυσης.

Είναι όμως εξίσου σημαντικό και για την ανδρική υγεία ! Εκτός από την ενίσχυση των οιστρογόνων, το Βόριο (Boron), φαίνεται πως κατορθώνει να ενισχύει και την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη, βοηθώντας τους άνδρες να αντιμετωπίσουν την αντίστοιχη μείωσή της με το πέρασμα των χρόνων (ανδρόπαυση).

Ακόμα προφυλάσσει τον προστάτη και ενισχύει την καλή του λειτουργία (σε κάθε ηλικία), ενώ καταπολεμά και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε αυτόν.

Αυτός είναι και ένας λόγος που συναντάμε το Βόριο μέσα σε πολλά ανδρικά διατροφικά συμπληρώματα μυϊκής ενίσχυσης αλλά και ανδρικής απόδοσης & σεξουαλικής λειτουργίας.

Μαζί θα δούμε αργότερα και ένα διατροφικό συμπλήρωμα φυσικής σύστασης που εμπεριέχει το Βόριο (Boron) στα δραστικά συστατικά του και φημίζεται για τα πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα που παρέχει σχετικά με την σεξουαλική αλλά και την αθλητική απόδοση του άνδρα (σε όποια φάση της ζωής του και να βρίσκεται) !

Το προϊόν ονομάζεται TESTOGEN και θα ασχοληθούμε αναλυτικότερα με αυτό αργότερα …

Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να δώσουμε επιπλέον βάση στην χρησιμότητα του Βορίου σε ένα διατροφικό συμπλήρωμα μυϊκής ενίσχυσης. Εκτός από το γεγονός ότι συμβάλλει στην κατάκτηση μεγαλύτερων μυϊκών κερδών από τις προπονήσεις, το Βόριο (Boron), προφυλάσσει τα οστά από σοβαρούς τραυματισμούς και τονώνει την ψυχολογία του αθλούμενου.

Είναι όμως μόνο αυτή η ωφέλιμη δράση του ;

Η απάντηση είναι αρνητική ! Το Βόριο προσφέρει πολλά περισσότερα … Όπως ήδη είπαμε είναι υπεύθυνο για την αύξηση της παραγόμενης τεστοστερόνης στον ανδρικό οργανισμό. Αυτό παρέχει στον αθλητή ισχυρή ανδρογόνο αλλά και αναβολική δράση, προσφέροντάς του ενισχυμένη απόδοση, αντοχή, ενέργεια & εστίαση στις προπονήσεις.

Ως σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό, το Βόριο, συνίσταται να υπάρχει στα καθημερινά γεύματα σε επαρκή ποσότητα. Με την επαρκή πρόσληψή του μειώνονται σημαντικά τα ενδεχόμενα ανάπτυξης σοβαρών παθήσεων όπως ο καρκίνος, η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η λευχαιμία … ακόμα και η υψηλή κακή χοληστερόλη !

Η έλλειψη του Βορίου επίσης συνδέεται – όπως ήδη τονίσαμε – με την ανεπάρκεια βιταμίνης D, κάτι που συνδέεται με ελλιπή ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους.

Ιδανική Πρόσληψη Βορίου : Πόσο χρειάζομαι & Γιατί ;

Το Βόριο το βρίσκουμε σε πληθώρα τροφίμων. Περίπου μια ποσότητα 2 – 4 mg / ημέρα είναι η πρόσληψη που επιτυγχάνει ο μέσος άνθρωπος μέσω της διατροφής του.

Ποια είναι όμως η ιδανική ποσότητα Βορίου για έναν υγιή οργανισμό ;

Σε αυτό δεν υπάρχει σαφής και ξεκάθαρη απάντηση. Όπως είπαμε και πιο πριν, ο κάθε οργανισμός διαφέρει και το ίδιο ισχύει και για τις ανάγκες του.

Ωστόσο – αν και δεν μπορούμε να δώσουμε με μεγάλη ακρίβεια έναν αριθμό – οι περισσότεροι διατροφολόγοι προτείνουν μια πρόσληψη της τάξης των 3 mg / ημέρα για έναν ενήλικο άνθρωπο.

Η τοξικότητα από το μέταλλο Βόριο (Boron) συνδέεται με παρενέργειες όπως :

• η τριχόπτωση
• ο εμετός
• η ναυτία
• ο πυρετός
• η διάρροια
• οι κεφαλαλγίες
• ο πόνος στην περιοχή της κοιλιάς
• τα δερματικά εξανθήματα
• η αδυναμία/κόπωση
• η κατάθλιψη
• ο παροξυσμός
• ο τρόμος
• ο λήθαργος
• η υψηλή αρτηριακή πίεση

Τροφές που Παρέχουν στον Οργανισμό επαρκή ποσότητα Βορίου

Ένας γενικός κανόνας υποστηρίζει την παρακολούθηση ενός διατροφικού προγράμματος των 2000 θερμίδων ανά ημέρα, που να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε Βόριο (Boron).

Βοηθά στον σωστό μεταβολισμό των διατροφικών μετάλλων (όπως το ασβέστιο, ο χαλκός και το μαγνήσιο) και ενισχύει τον έλεγχο & τη μείωση των λιπιδίων και της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Το Βόριο μπορούμε να το λάβουμε κυρίως από φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μερικές από τις πιο βασικές διατροφικές πηγές Βορίου είναι οι ακόλουθες :

• τα μήλα
• τα ακτινίδια
• τα σταφύλια
• τα αχλάδια
• τα πορτοκάλια
• τα αβοκάντο
• οι χουρμάδες
• τα καρύδια
• ο αρακάς
• τα φασόλια
• οι φακές
• οι ντομάτες
• οι ελιές
• οι πατάτες
• τα κρεμμύδια
• το μπρόκολο
• οι μπανάνες
• τα φυστίκια
• το φυστικοβούτυρο
• τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• το κρασί
• ο καφές

Μια ισορροπημένη & σωστά δομημένη διατροφή λοιπόν των 2000 θερμίδων/ημέρα (που να περιλαμβάνει και τροφές από τις προαναφερθείσες) μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μια ποσότητα Βορίου των 3 – 3.5 mg.

Ως χαμηλή πρόσληψη Βορίου ορίζεται η ημερήσια πρόσληψη λιγότερων από 0.25 mg /ημέρα.

Η χαμηλή πρόσληψη Βορίου συνδέεται – βάσει ερευνών – με τον καρκίνο, τον υπερθυρεοειδισμό, την οστεοπόρωση, την οστεοαρθρίτιδα, την ρευματοειδή αρθρίτιδα, την κακή γνωστική/μημονική λειτουργία, την κακή αντιληπτική ικανότητα, την ορμονική ανισορροπία (ειδικά σχετικά με τις σεξουαλικές ορμόνες) … ακόμα συνδέεται σε ορισμένες περιπτώσεις και με την κακή λειτουργία του ΚΝΣ (Κεντρικού Νευρικού Συστήματος).

Η λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων – όταν η διατροφή δεν επαρκεί για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού – είναι απαραίτητη ώστε να αποφευχθούν σημαντικά προβλήματα υγείας & δυσλειτουργίες του οργανισμού !

Βοηθάει πραγματικά την Αθλητική & Σεξουαλική απόδοση του Άνδρα ;

Η απάντηση είναι θετική και υποστηρίζεται από όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες.

Το Βόριο (Boron) το βρίσκουμε πλέον σε όλο και περισσότερα φυσικά ανδρικά διατροφικά συμπληρώματα ενδυνάμωσης και ενίσχυσης της απόδοσης.

Όλο και περισσότεροι αθλητές (και ειδικά bodybuilders) χρησιμοποιούν αντίστοιχα διατροφικά συμπληρώματα για να αυξήσουν με τον πιο φυσικό & ακίνδυνο τρόπο την πραγωγή τεστοστερόνης τους, και άρα την ανδρογόνο και αναβολική δράση του οργανισμού τους.

Η αντοχή (σωματική & ψυχική) βελτιώνεται, η εστίαση, το κίνητρο και η ενέργεια αυξάνονται και τα μυϊκά κέρδη είναι μεγαλύτερα από κάθε άλλη φορά.

Η Δική μας Πρόταση : Testogen

(συμπλήρωμα ανδρικής ενίσχυσης & αύξησης της τεστοστερόνης με Βόριο)

To διατροφικό συμπλήρωμα TESTOGEN :

• περιέχει μόνο άριστης ποιότητας φυσικά συστατικά
• παρέχει 100 % εγγύηση επιστροφής χρημάτων
• εκτελεί παραδόσεις σε ολόκληρο τον κόσμο ΔΩΡΕΑΝ
• εξασφαλίζει σημαντικές προσφορές για μεγαλύτερη οικονομία

Δεν περιέχει ορμόνη και δεν προκαλεί παρενέργειες στον οργανισμό. Είναι ένα φυσικό διατροφικό βοήθημα που ενισχύει με απόλυτα “φιλικό” & ήπιο τρόπο την φυσική παραγωγή τεστοστερόνης του ανδρικού οργανισμού.

Δεν προκαλεί εθισμό και ενδείκνυται ακόμα και για μακροχρόνια χρήση (ενισχυτικά ή ακόμα και προληπτικά).

Δεν απαιτεί συνταγή από γιατρό και δε δημιουργεί προβλήματα στην φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού (σε κανένα επίπεδο) !

Τα αποτελέσματα είναι πολύ γρήγορα ορατά τόσο στο “αθλητικό ρινγκ” όσο και στο “σεξουαλικό ρινγκ” !!!

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το συμπλήρωμα TESTOGEN μπορείς να μπεις στην επίσημη ιστοσελίδα του στο διαδίκτυο !