Σπέρμα | Μύθοι – Πραγματικότητες – Συμβουλές Υγείας

Η έννοια του “ανδρισμού” είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ποιότητα & την υγεία του σπέρματος. Από αρχαιοτάτων χρόνων έως και σήμερα, έχει περάσει στην συνείδηση του κάθε αρσενικού αυτή η συσχέτιση, με αποτέλεσμα ένα μη υγιές σπέρμα ή μερικά προβλήματα γονιμότητας να οδηγούν το άτομο σε συναισθηματική & ψυχολογική κατάρρευση σχετικά με την ίδια του την ύπαρξη.

Σήμερα θα ασχοληθούμε με διάφορες απόψεις που “κυκλοφορούν” σχετικά με το σπέρμα. Άλλες από αυτές στηρίζονται στην πραγματικότητα, ενώ άλλες από αυτές είναι εντελώς αναληθείς.

Επίσης μαζί θα δούμε μερικά μυστικά υγείας του σπέρματος ώστε να διατηρήσεις υγιή τον ανδρισμό σου στον μέγιστο βαθμό !

Τί φταίει λοιπόν και οι άνδρες στις μέρες μας αντιμετωπίζουν τόσα προβλήματα με το σπέρμα τους ;

Τόσο η σεξουαλική λειτουργία όσο και η γονιμότητα σχετίζονται με πληθώρα παραγόντων από τους οποίους εξαρτάται και η τελική τους απόδοση.

Η έννοια του “καλού σπέρματος” είναι κάπως πολύπλοκη. Χρειάζεται να μελετήσουμε ποικίλλους παράγοντες και να εφαρμόσουμε πολλά tips ώστε να οδηγηθούμε στο πραγματικά καλό & ποιοτικό σπέρμα !

Σε γενικές γραμμές (και για να μη μακρυγορούμε) θα πούμε πως η γονιμότητα ενός άνδρα σχετίζεται με 3 βασικούς παράγοντες :

• την ΠΟΣΟΤΗΤΑ του σπέρματος
• την ΜΟΡΦΟΛΟΓΙΑ του σπέρματος
• και τελικά την ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ του σπέρματος

Ένας ειδικός μελετώντας αυτές τις 3 παραμέτρους μπορεί να αξιολογήσει τον βαθμό γονιμότητας ενός άνδρα και άρα να αξιολογήσει ποιοτικά και το σπέρμα του.

Σύμφωνα με τους ειδικούς η μείωση της γονιμότητας του σύγχρονου άνδρα οφείλεται τόσο σε μείωση της ποιότητας όσο και σε μείωση της ποσότητας του παραγόμενου σπέρματος.

Αυτό – φυσικά – σε ένα μεγάλο βαθμό είναι επακόλουθο του σύγχρονου τρόπου ζωής, διατροφής, της απουσίας του ποιοτικού χρόνου για τον εαυτό του, του έντονου στρες, του κακού ποιοτικά ύπνου, των διαφόρων εθισμών (τσιγάρο, αλκοόλ, ουσίες, φαρμακευτικά σκευάσματα) … ή ακόμα και του επιβαρυμένου περιβάλλοντος λόγω της μόλυνσης.

Όλα παίζουν έναν δικό τους μικρό ή μεγαλύτερο ρόλο σε αυτή την φθίνουσα πορεία της ανδρικής υγείας.

Η ηλικία είναι ένας ακόμα παράγοντας που – όπως είναι αναμενόμενο – λειτουργεί αρνητικά στην υγεία του σπέρματος. Όσο ο άνδρας μεγαλώνει το σπέρμα του (λόγω φυσικών νόμων) μειώνεται ποσοτικά αλλά και ποιοτικά.

Αυτό είναι κάτι που δυστυχώς δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Κάθε χρόνο ο άνδρας χάνει περίπου ένα 1.5 – 2 % του παραγόμενου σπέρματός του.

Ωστόσο βελτιώνοντας τη διατροφή και τις συνθήκες διαβίωσης του ατόμου στην καθημερινότητά του, μπορεί να περιοριστεί η ζημιά που προκαλείται από τους υπόλοιπους παράγοντες στην παραγωγή του σπέρματός του.

Μύθοι & Πραγματικότητες για το Σπέρμα (+ Χρήσιμες Συμβουλές)

Νο 1 : Το κάπνισμα σκοτώνει το σπέρμα

Πραγματικότητα. Έρευνες του Πανεπιστημίου Tottori στην Ιαπωνία αποδεικνύουν ότι η μεγάλη πρόσληψη νικοτίνης στο αίμα των καπνιστών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη βιοσύνθεση της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης στον οργανισμό των ανδρών.

Αυτό επηρεάζει με τη σειρά του την ανάπτυξη υγιών σπερματοζωαρίων καθώς και την κινητικότητά τους.

Ακόμα και τα παιδιά των καπνιστών (από νεογνά ακόμα) δείχνουν να εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο ακόμα και σε νεογνική ηλικία εξαιτίας των καπνιστών γονιών τους. Επίσης η νικοτίνη φαίνεται να μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA ενός εμβρύου επηρεάζοντας τη μετέπειτα ανάπτυξη & υγεία του.

Νο 2 : Ο κύκλος ανανέωσης του σπέρματος διαρκεί 64 μέρες

Πραγματικότητα. Μπορεί να έχεις καθημερινή παραγωγή σπέρματος αλλά στην πραγματικότητα το σπέρμα αναγεννάται φυσικά (με τη φυσική διεργασία που ονομάζεται σπερματογένεση) κάθε 64 ημέρες !

Ο πλήρης κύκλος ζωής του σπέρματος περιλαμβάνει την γέννηση του σπέρματος, την ωρίμανσή του και την πλήρη εξέλιξή του. Κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της σπερματογένεσης, οι όρχεις μπορούν και παράγουν περίπου 1500 σπερματοζωάρια ανά δευτερόλεπτο. Το νούμερο είναι πραγματικά απίστευτο. Αυτό συνεπάγεται έναν αριθμό περίπου 7 – 9 δυσεκατομμυρίων σπερματοζωαρίων ανά κύκλο 64 ημερών σπερματογένεσης.

Νο 3 : Τα σπερματοζωάρια πραγματοποιούν έναν “αγώνα ταχύτητας” προς το ωάριο

Μύθος. Στην πραγματικότητα τα σπερματοζωάρια δεν κολυμπούν σε ευθεία προς το ωάριο. Δεν είναι λοιπόν τόσο σαν ένας αγώνας δρόμου που θα στέψει έναν νικητή, όσο μια ακανόνιστη κινητικότητα εκατομμυρίων σπερματοζωαρίων προς όλες τις κατευθύνσεις. Μάλιστα υπάρχουν σπερματοζωάρια με χαρακτηριστικά αργή κινητικότητα ή ακόμα και εντελώς ακίνητα (αδρανή).

Η πορεία των κινούμενων σπερματοζωαρίων μπορεί να είναι σε ευθεία ή ακόμα και σε κύκλους.

Είναι λοιπόν συνδυασμός πολλών παραγόντων, συγκρυιών και δεδομένων ποιο σπερματοζωάριο θα “στεφθεί νικητής”.

Νο 4 : Η γονιμότητα εξαρτάται από την πυκνότητα του σπέρματος

Μύθος. Πολλοί συνδέουν στο μυαλό τους εσφαλμένα την πυκνότητα του παραγόμενου σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση με την ικανότητα γονιμοποίησης.

Αυτό δεν είναι ακριβές. Ένα παχύρρευστο σπέρμα κατά την εκσπερμάτιση μπορεί όντως να σημαίνει καλό ποσοτικά σπέρμα … μπορεί όμως και όχι ! Δεν αποτελεί λοιπόν η υφή του σπέρματος δείγμα για το πόσο γόνιμος ή όχι είναι ένας άνδρας.

Μάλιστα, ένα πολύ παχύρρευστο σπέρμα ενδεχομένως να υποδεικνύει έναν μεγάλο αριθμό μη επαρκώς αναπτυγμένων σπερματοζωαρίων.

Νο 5 : Ένα καλό σπέρμα εξαρτάται από τη μορφολογία (εμφάνισή) του

Πραγματικότητα. Όντως ένας από τους παράγοντες που τελικά θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ενός σπερματοζωαρίου είναι και η δομή/μορφολογία του. Ένα “καλό” λοιπόν σπέρμα είναι συνήθως με μακριά ουρά και ωοειδή κεφαλή που θα το βοηθήσουν να διεισδύσει μέσα στο ωάριο τελικά.

Για να θεωρηθεί ένας άνδρας επαρκώς γόνιμος θα πρέπει να παράγει τουλάχιστον κατά το 4 % των συνολικών σπερματοζωαρίων του σπερματοζωάρια με τη μορφολογία που προαναφέραμε.

Νο 6 : Το σπέρμα ζει για πολύ λίγο

Μύθος. Αυτό δεν είναι απόλυτα αληθές. Η διάρκεια ζωής του σπέρματος εξαρτάται από το περιβάλλον στο οποίο θα βρεθεί μετά την εκσπερμάτιση. Ακόμα δηλαδή και η επιφάνεια στην οποία θα “προσγειωθεί” μπορεί να μεταβάλλει τη διάρκεια της ζωής του.

Σε γενικές γραμμές το σπέρμα ζει έως περίπου 5 ημέρες. Μάλιστα τείνει να ζει περισσότερο σε επιφάνειες που ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων … δηλαδή σε σημεία πιο προστατευμένα & λιγότερο εκτεθειμένα.

Νο 7 : Το τζακούζι σκοτώνει το σπέρμα

Πραγματικότητα. Το ζεστό νερό στο τζακούζι, η πίεση που ασκεί το νερό αλλά και τα διάφορα χημικά σκευάσματα που χρησιμοποιούνται συνήθως μπορεί να επηρεάσει την υγεία του σπέρματος σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες και να μειώσει τον βαθμό γονικότητας του άνδρα.

Καλό είναι το νερό στο τζακούζι να μην είναι σε πολύ υψηλή θερμοκρασία λοιπόν ή να αποφεύγεται η συχνή χρήση του από άνδρες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν.

Νο 8 : Οι οδηγοί (κατ’επάγγελμα) κινδυνεύουν περισσότερο με υπογονιμότητα

Πραγματικότητα. Οι πολλές ώρες που περνούν οι επαγγελματίες οδηγοί στο τιμόνι εκτεθειμένοι σε υψηλές θερμοκρασίες  (είτε λόγω περιβαλλοντικής θερμοκρασίας είτε λόγω έκθεσης σε τεχνητή θέρμανση) μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος.

Φυσικά δεν είναι μόνο οι οδηγοί αυτοί που ανήκουν στην ομάδα “υψηλού κινδύνου” !

Όλα τα επαγγέλματα που εκθέτουν τον άνδρα σε υψηλές θερμοκρασίες (μάγειρες, πυροσβέστες, αρτοποιοί, ψήστες) ή που τον εκθέτουν σε διάφορα ηλεκτρομαγνητικά κύματα μπορούν να αποβούν “μοιραία” για την γονιμότητά τους !

Νο 9 : Οι βρεφικές πάνες στα αγοράκια επηρεάζουν την μετέπειτα παραγωγή σπέρματός του

Πραγματικότητα. Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ακόμα έναν ένοχο για την σταδιακή μείωση του παραγόμενου σπέρματος στους σύγχρονους άνδρες.

Οι βρεφικές πάνες φαίνεται πως είναι ένας ακόμα αρνητικός παράγοντας. Ο λόγος σχετίζεται με την ποιότητά τους. Η πλαστική αδιάβροχη επένδυση που φέρουν οι πάνες αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τη θερμοκρασία που αναπτύσσεται στους όρχεις του βρέφους, με αποτέλεσμα αυτό να έχει επιπτώσεις στην μετέπειτα παραγωγή των σπερματοζωαρίων του.

Έρευνες δείχνουν ότι η χρήση σύγχρονων βρεφικών πανών μπορεί να επιφέρει μια μείωση σημαντική στα παραγόμενα σπερματοζωάρια του ατόμου ως ενήλικος άνδρας.

Νο 10 : Η υπερκατανάλωση αντιβιοτικών επηρεάζει το σπέρμα

Πραγματικότητα. Η υπερβολική χρήση διαφόρων αντιβιοτικών επηρεάζουν όχι μόνο την παραγωγή του σπέρματος (ποσοτικά) αλλά και την ποιότητα του τελικά παραγόμενου σπέρματος (σε μορφολογία αλλά και σε κινητικότητα).

Νο 11 : Τα πλαστικά ποτήρια του καφέ κάνουν κακό στο σπέρμα

Πραγματικότητα. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων από πλαστικά ποτήρια έχει κατηγορηθεί για καρκινογενέσεις, αλλά τελικά ευθύνεται και για την υπογονιμότητα ορισμένων ανδρών.

Ο λόγος είναι οι διάφορες ουσίες που απελευθερώνονται λόγω των ζεστών ροφημάτων από το πλαστικό σκεύος. Οι ουσίες αυτές εκτός από καρκινογόνες είναι και αυστηρώς επιζήμιες για το σπέρμα.

Πολλοί μάλιστα πιστεύουν πως ακόμα και οι φούρνοι μικροκυμάτων μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια αρνητικά αποτελέσματα στην ποιότητα του σπέρματος του άνδρα (εδικά όταν η χρήση τους δεν είναι η σωστή).

Νο 12 : Η κατανάλωση ανανά δίνει υπέροχη γεύση & άρωμα στο σπέρμα

Μύθος. Αυτή η “χαζομάρα” ‘εκανε κάποια στιγμή τον γύρο του διαδικτύου … και τον επιστημονικό κόσμο να βάλει τα γέλια ! Τόσο η γεύση όσο και η οσμή του σπέρματος του κάθε άνδρα (όπως άλλωστε και ο ιδρώτας του) καθορίζονται από ποικίλλους γενετικούς παράγοντες, από τον τρόπο ζωής & διατροφής του.

Νο 13 : Το σπέρμα είναι ωφέλιμο διατροφικά

Μύθος.

Η αλήθεια είναι πως πολλά από αυτά που ακούς ή βρίσκεις στο διαδίκτυο δεν έχουν καμία απολύτως πραγματική χροιά. Απαιτείται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή όταν διαβάζεις κάτι και “φιλτράρισμα” των πληροφοριών.

Πολλοί αναφέρουν πως το σπέρμα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να καταναλώνεται, αφού είναι εξαιρετικά πλούσιο σε διατροφικές πρωτεΐνες.

Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε πως για να ισχύει κάτι τέτοιο θα πρέπει να καταναλώνεις κάθε φορά τουλάχιστον το σπέρμα από 100 υγιείς εκσπερματίσεις !