Κάθε μέρα χιλιάδες, αν όχι εκατομμύρια άνθρωποι, αποφασίζουν ή επιθυμούν να ακολουθήσουν την διαδικασία της απώλειας βάρους.
Η διαδικασία αυτή είναι άμεσα συνδεδεμένη, τις περισσότερες φορές τουλάχιστον, με την χρήση ενός λιποδιαλύτη, ή συμπληρώματος όπως αποκαλείται.
Ο σκοπός κάθε λιποδιαλύτη ή κάθε λιποδιαλυτικής ένωσης είναι η επιτάχυνση της απώλειας βάρους.
Τούτο επιτυγχάνεται είτε με την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, ή με την αύξηση των ορίων στα κύτταρα λίπους, σχετικά με την απελευθέρωση των λιπαρών οξέων.
Οι λιποδιαλύτες ενεργούν είτε απευθείας επί του κυττάρου λίπους, ή αναπληρωματικά μέσω κάποιων ορμονών.
Σίγουρα πάντως δεν μπορούν από μόνοι τους να σημειώσουν κάποια σημαντική απώλεια βάρους χωρίς την κατάλληλη δίαιτα και την προγραμματισμένη τακτική φυσική άσκηση.
Ο αριθμός αυτών των συμπληρωμάτων που διατίθενται στην αγορά είναι τεράστιος και πολλοί από αυτούς είναι εντελώς άχρηστοι και ίσως ικανοί να προκαλέσουν σημαντικές βλάβες στο άτομο και στον οργανισμό του.
Αυτό το άρθρο λοιπόν έχει ως στόχο να πληροφορήσει όλους τους ενδιαφερόμενους ή και αυτούς που απλά βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους και κάνουν χρήση ενός ανάλογου συμπληρώματος, σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα, έτσι ώστε η οιαδήποτε αυριανή απόφαση ή η σημερινή χρήση να τεθεί σε σωστές βάσεις και να μην διατρέχει τον οποιοδήποτε κίνδυνο ο εκάστοτε χρήστης.
Στην προσπάθεια αυτή θα δώσουμε όλες τις πληροφορίες σε ενότητες ή μέρη, αν προτιμάτε, που το κάθε ένα θα ασχολείται αυτοτελώς με τον ειδικό τύπο πληροφορίας που διαπραγματεύεται.
Ας δούμε σε τίτλους το κάθε μέρος.
Πρώτο Μέρος – Τί είναι ένας λιποδιαλύτης;
Δεύτερο Μέρος – Ποια είναι τα αποτελέσματα ενός λιποδιαλύτη
Τρίτο Μέρος – Γιατί να κάνω χρήση ενός λιποδιαλύτη;
Τέταρτο Μέρος – Χρήση ενός λιποδιαλύτη ταυτόχρονα με φυσική άσκηση ή χωρίς αυτήν;
Πέμπτο Μέρος – Απολογισμός
Έκτο Μέρος – Συχνές Ερωτήσεις
Πρώτο Μέρος – Τί είναι ένας Λιποδιαλύτης
Το να γνωρίσουμε και να κατανοήσουμε την χρησιμότητα των λιποδιαλυτών θα σας φέρει στην πλεονεκτική θέση να αντιληφθείτε εάν σε μία πιθανή διαδικασία απώλειας βάρους είναι αναγκαίο να κάνετε χρήση ή όχι ενός ανάλογου συμπληρώματος
Ο λιποδιαλύτης λοιπόν είναι ένα διατροφικό συμπλήρωμα, με την μορφή χαπιών ή καψουλών, που υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος.
Φυσικά η λογική και πιο επίκαιρη ερώτηση κάθε ατόμου είναι. Λειτουργούν οι λιποδιαλύτες; Είναι αποτελεσματικοί;
ΚΑΙ ΝΑΙ και ΟΧΙ.
Η πλειοψηφία αυτών των προιόντων – συμπληρωμάτων είναι φυσικά προιόντα.
Τούτο σημαίνει ότι προέρχονται από τροφές, κυρίως από φυτά, από τα οποία γίνεται εξαγωγή του μορίου ή του δραστικού ενεργού συστατικού, που εν συνεχεία τοποθετείται σε μία κάψουλα με σκοπό την χρήση του για την επίτευξη της απώλειας βάρους.
Πολλοί από τους κατασκευαστές προσθέτουν σε αυτά τα φυσικά συστατικά και ορισμένες ουσίες των οποίων η επίδραση ή η δράση δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, αλλά κυρίως επειδή αυτή η κίνηση βρίσκεται στα πλαίσια μίας μόδας για να καταστήσει το προϊόν πιο ελκυστικό.
Για να μην αναφέρουμε τις κάψουλες που ήδη διατίθενται στο εμπόριο και δεν έχουν καν δοσομετρηθεί!!!!!
Θα πρέπει, άρα, να υπάρχει μία δυσπιστία και μία καλά εμπεριστατωμένη έρευνα γύρω από κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα, ώστε να υπάρχει πράγματι ένας ουσιώδης λόγος χρήσης του σε μία τόσο δύσκολη προσπάθεια.
Επιγραμματικά καταλήγουμε ότι:
- Ένας λιποδιαλύτης, ή αν θέλετε ένα λιποδιαλυτικό προϊόν, βοηθά σε κάποια φάση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Η πλειοψηφία αυτών των προϊόντων είναι φυσικά
- Ακόμη και στην περίπτωση που ορισμένα από αυτά τα προϊόντα παραμένουν αποτελεσματικά, η μεγάλη πλειοψηφία τους χαρακτηρίζεται από υψηλό κόστος, μη κανονική δοσολογία, ή αναποτελεσματικότητα.
- Σχετικά με το ποιο προϊόν είναι πράγματι το πλέον αποτελεσματικό θα το διαπραγματευτούμε σε διαφορετικό άρθρο.
Δεύτερο Μέρος – Ποια είναι τα Αποτελέσματα ενός Λιποδιαλύτη;
Υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός σημαντικών επιπτώσεων (δράσεων ή επιδράσεων) προκαλούμενων από αυτούς τους λιποδιαλύτες και που έχουν ένα άμεσο ή έμμεσο αποτέλεσμα στην διαδικασία της λιπόλυσης (μείωση σωματικού λίπους).
Όλοι οι λιποδιαλύτες δεν παρουσιάζουν όλες τις προκαλούμενες οργανικές επιπτώσεις ή δράσεις που θα αναφέρουμε παρακάτω. Ίσως είναι αρκετά δύσκολο ακόμη και να εντοπίσουμε έναν λιποδιαλύτη που παρουσιάζει μέχρι πέντε από αυτές.
Για να απαντήσουμε λοιπόν στην ερώτηση “Σε τι χρησιμεύει ένας λιποδιαλύτης;” Θα δούμε εδώ παρακάτω τις δράσεις που μπορεί να προκαλέσει ένας λιποδιαλύτης.
1) Θερμογενετική δράση
Τι σημαίνει όμως θερμογενετική δράση; Στην διάρκεια αυτής της δράσης αυξάνεται η θερμιδομετρική δαπάνη, δηλαδή η δαπάνη κατανάλωσης θερμίδων.
Για να αντιληφθούμε καλύτερα αυτή την έννοια, να υπενθυμίσω ότι το πλέον σημαντικό γεγονός σε μία διαδικασία απώλειας βάρους είναι το έλλειμμα θερμίδων. Δηλαδή η ημερήσια αρνητική ισορροπία θερμίδων. Τούτο σημαίνει πρακτικά ότι λαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύουμε.
Για να γένει πιο χειροπιαστό θα αναφέρουμε ένα παράδειγμα: Εάν το σύνολο των ημερήσιων αναγκών και δαπανών σας είναι 2000 θερμίδες /ημέρα, θα πρέπει να λάβετε μέσω της τροφής σας περίπου 1800 θερμίδες. Με τον τρόπο αυτό θα υπάρχει υποχώρηση του λίπους.
Έτσι οι καλύτεροι λιποδιαλύτες θα ξοδεύουν περισσότερες θερμίδες χωρίς να κάνουν απολύτως τίποτε. Γεγονός που θα μειώσει το λίπος σας. Καίνε δηλαδή θερμίδες.
Μα καλά πώς είναι δυνατόν κάτι τέτοιο; θα ρωτήσει εύλογα ο καθένας. Τούτο συμβαίνει επειδή ορισμένες τροφές, όπως π.χ. το τσίλι, μας επιτρέπουν να αυξήσουμε τις θερμίδες μας από την θερμότητα που δημιουργούν. Μία από τις καλύτερες ουσίες που προκαλεί μία ισχυρή καύση θερμίδων είναι το Capsicum που προέρχεται από το πιπέρι καγιέν.
2) Μετακίνηση αποθέματος λίπους
Μία άλλη επίσης πολύ αξιόλογη δράση.
Θα πρέπει και εδώ να υπενθυμίσω ότι το σωματικό λίπος αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό: τα λιποκύτταρα.
Για να εξάγουμε αυτό το λίπος από τους λιπώδεις ιστούς, θα πρέπει φυσικά να βρίσκεστε σε ένα αρνητικό ημερήσιο ισοζύγιο θερμίδων, δηλαδή κάτω από τις θερμιδικές σας ανάγκες, γεγονός που επιτυγχάνεται με την δράση των ενζύμων (αποκαλούνται λιπάσες) και τα οποία ένζυμα θα μετατρέψουν αυτά τα λίπη, σε ένα είδος ελαίου, ελεύθερου λιπαρού οξέος και γλυκερόλης.
Μόλις απελευθερωθούν αυτά τα λιπαρά οξέα θα κυκλοφορούν ελεύθερα στο αίμα σας και θα είναι έτοιμα για να χρησιμοποιηθούν στο επόμενο βήμα.
Μία μικρή, ωστόσο ευπρόσδεκτη δράση που βοηθά στην διαδικασία της λιπόλυσης.
3) Εξάλειψη λίπους
Το σώμα μας έχει διαφορετικές δυνατότητες για την χρήση της ενέργειας που διαθέτει και για την λειτουργία του.
Μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πρωτείνες, τα γλυκίδια ή τα λίπη. Οπωσδήποτε σε αυτή την διαδικασία απώλειας βάρους και λίπους, ο στόχος μας είναι να χρησιμοποιήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα λίπη που υπάρχουν αποθηκευμένα.
Συμπληρώματα όπως το Χρώμιο βοηθούν στην εξάλειψη του λίπους και την ολοκλήρωση της διαδικασίας της λιπόλυσης.
Το καλύτερο λοιπόν λιποδιαλυτικό προιόν θα πρέπει να έχει ένα τουλάχιστον συστατικό που επιτρέπει αυτή την διαδικασία αφαίρεσης ή εξάλειψης λίπους.
4) Απελευθέρωση / αποστράγγιση υγρών
Είναι μία ακόμη ενδιαφέρουσα δράση η οποία όμως δεν είναι υποχρεωτική.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το σώμα σας κατακρατά κάποια αποθέματα υγρών και νερού τα οποία όμως δεν βοηθούν στην μυική σας ανάπτυξη.
Η απελευθέρωση των υγρών βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, οι οποίες με την σειρά τους θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του λίπους.
Υπάρχουν πάντως πολλά από τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν και τα οποία είναι σε θέση να αφαιρέσουν το υποδόριο νερό.
Φυσικά είναι περιττό να τονίσουμε ότι όλη αυτή η διαδικασία σημαίνει και μείωση του αντίστοιχου σωματικού βάρους.
5) Ελάττωση των επιπέδων όρεξης
Η διαδικασία αυτή πολλές φορές φέρει την ονομασία “καταστολή της όρεξης”.
Στις περιπτώσεις που πραγματικά έχετε πρόβλημα με το να περιορίσετε την όρεξη σας ή αισθάνεστε συχνά αυτή την λαχτάρα για διάφορα φαγητά ή γλυκά, τότε θα πρέπει να κάνετε χρήση ενός κατασταλτικού όρεξης που θα σας βοηθήσει στην διαδικασία απώλειας βάρους.
Ίσως μάλιστα χρειάζεστε ένα καλό κατασταλτικό όρεξης αντί ενός καλού λιποδιαλύτη.
6) Ενίσχυση της φυσικής / πνευματικής ικανότητας
Είναι γνωστό ότι η διαδικασία μίας δίαιτας σας κάνει να νιώθετε αρκετά κουρασμένοι/ες, κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Το μόνο που περιμένετε κάθε πρωί είναι να περάσει γρήγορα η ημέρα και να πάτε για ύπνο.
Εάν πράγματι κάτι ανάλογο συμβαίνει και σε εσάς, τότε ένα ποιοτικό χάπι λιποδιαλύτης θα σας χαρίσει μία σημαντική ώθηση και τόνωση. Τόσο πνευματικά για να μείνετε ξύπνιοι, όσο και σωματικά για να μπορέσετε να απελευθερωθείτε από το λίπος στα λιποκύτταρα.
Όλα τα παραπάνω γίνονται ακόμη πιο σημαντικά αν ακολουθείτε κάποια σωματική δραστηριότητα.
7) Εξάλειψη τοξινών
Οι συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα σας μετά την παρέλευση ετών ή δεκαετιών λόγω ρύπανσης, κακής ή φτωχής διατροφής, στρες κλπ., θέτουν το σώμα σας σε μία φλεγμονώδη κατάσταση, αναγκάζοντας σας να αποθηκεύετε λιπώδη ιστό.
Σε αυτή την περίπτωση ο καλύτερος λιποδιαλύτης θα είναι αυτός που περιέχει πράσινο τσάι, για παράδειγμα, που θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε, έχοντας μία διουρητική δράση για την εκκένωση από όλες τις βλαβερές τοξίνες.
8) Διέγερση των ορμονών
Στην διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους και στην νέα κατάσταση που δημιουργείται στο σώμα σας και φυσικά στον οργανισμό σας, οι ορμόνες σας τείνουν να μειώνονται, ή να τίθενται εκτός λειτουργίας.
Εδώ είναι χρήσιμο να υπενθυμίσουμε ότι όλοι έχουμε ορμόνες στο σώμα μας που διεγείρονται με φυσιολογικό τρόπο και μας επιτρέπουν να εκτελούμε οποιαδήποτε διαδικασία όπως να αισθανόμαστε καλά, να είμαστε χαρούμενοι, να καίμε λίπος, κλπ.
Η συνέπεια λοιπόν μίας δυσλειτουργίας των ορμονών δεν του επιτρέπει να καίει λίπος με τον σωστό τρόπο. Έτσι επικρατεί μία στασιμότητα.
Η χρήση ενός φυσικού ορμονικού διεγερτικού λιποδιαλύτη είναι αυτό που θα βοηθήσει το σώμα μας να επανέλθει σε μία ισορροπία όσον αφορά τις ορμόνες του.
Οι ορμονικές διαταραχές που ανέφερα παραπάνω είναι ακόμη πιο εμφανείς στις γυναίκες στην περίοδο της εμμηνόπαυσης.
Να κλείσω αυτή την αναφορά στην συγκεκριμένη δραστηριότητα των λιποδιαλυτών, υπενθυμίζοντας και πάλι ότι με την πάροδο των χρόνων η διέγερση των ορμονών καθίσταται ολοένα και πιο δύσκολη και μικρότερη σε διάρκεια.
Άρα η τόνωση τους μέσα από ένα ανάλογο συμπλήρωμα είναι μία πολύ ενδιαφέρουσα περίπτωση.
9) Βελτίωση της αντοχής
Στην περίπτωση που ασχολείστε με τακτική φυσική δραστηριότητα τότε είναι πολύ πιθανόν αυτή η δράση να ακούγεται αρκετά ενδιαφέρουσα.
Οι πλέον αποτελεσματικοί λιποδιαλύτες συμβάλλουν στην διατήρηση της καλής αντοχής κατά την διάρκεια της προπόνησης σας.
Τούτο σημαίνει ότι το συγκεκριμένο προιόν συμβάλλει στην διατήρηση των θερμιδικών σας δαπανών στην διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους και του υψηλού μεταβολισμού.
Για παράδειγμα ένα συμπλήρωμα που περιέχει καφείνη, όπως το PhenQ, επιτρέπει την διατήρηση καλού επιπέδου αντοχής.
10) Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Είναι πολύ απλό, το σώμα σας δεν μπορεί να καίει λίπος με σωστό τρόπο εάν η γλυκόζη του αίματος (επίπεδο σακχάρου) μεταβάλλεται συνεχώς και ινσουλίνη βρίσκεται σε διαρκή διέγερση.
Η απαραίτητη προυπόθεση είναι να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο του αίματος σας και για να επιτύχετε κάτι ανάλογο θα πρέπει να επιλέξετε μία διατροφή με χαμηλό ή μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη.
Για να είστε σίγουροι ότι διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου θα πρέπει να καταλήξετε σε έναν λιποδιαλύτη που θα μπορεί να σταθεροποιήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας.
Η πλειοψηφία των διαθέσιμων λιποδιαλυτών μπορούν να μειώσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
11) Αισθητήρες λίπους
Το αποτέλεσμα αυτής της συγκεκριμένης δράσης δεν είναι απαραίτητο.
Τι σημαίνει αυτό; Σε ένα συγκεκριμένο γεύμα με διαιτητικά λιπίδια, ένας αισθητήρας λίπους θα μπλοκάρει αυτά τα λιπίδια στο σώμα σας και θα τα εξαλείψει.
Έτσι αναγκαστικά είναι σαν να τρώτε λιπίδια που είναι θερμιδικά.
Φαίνεται ότι ένας αισθητήρας λίπους δεν μπορεί να δώσει τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες, αλλά κυρίως χρησιμοποιείται για να “εξαπατήσει”, εξαλείφοντας τα λιπίδια.
Είναι σημαντικό άλλωστε να τονίσουμε ότι τα καλά λίπη είναι απαραίτητα για μία καλή απώλεια λίπους γιατί θα τονώσουν μία ορμόνη καύσης λίπους, την επονομαζόμενη Adiponectin.
Ο συγκεκριμένος τύπος λοιπόν συμπλήρωσης είναι μάλλον αντιπαραγωγικός.
12) Αντι-στρες – Χαλαρωτικό αποτέλεσμα
Το άγχος είναι ένας παράγων που δεν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως καλός. Η συνεχής χρόνια πίεση οδηγεί σε μία διεγερτική ορμόνη που φέρει το όνομα Cortisol.
Όταν αυτή η ορμόνη είναι παρούσα και διεγείρεται πολύ συχνά στο σώμα μας, οδηγεί στην αποθήκευση του κοιλιακού λίπους και σίγουρα σε μία μεγάλη δυσκολία να χάσουμε τα επιπλέον κιλά.
Ορισμένοι λιποδιαλύτες με μαγνήσιο, ή βότανα, είναι δυνατόν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά είναι ακόμη σπάνιοι.
Εάν πραγματικά επιθυμούμε να έχουμε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα τότε μάλλον θα πρέπει να κατευθυνθούμε σε διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής όπως το Ωμέγα-3, από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής.
13) Αντιφλεγμονώδης δράση
Σε μία κατάσταση όπου πιθανόν θα βρίσκεστε κάτω από τις θερμιδικές σας ανάγκες τρώγοντας καλά και με την υποστήριξη ενός καλού λιποδιαλύτη τότε είστε σε καλό δρόμο, αλλά αν το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση φλεγμονής, δεν θα χάσει βάρος αποτελεσματικά.
Πώς θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το πρόβλημα; Εάν έχετε μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζετε προβλήματα σε αυτό το επίπεδο.
Διαφορετικά, η παρουσία των Ωμέγα-3, βιταμίνης Β, τζίντζερ, ή κουρκούμη σε ένα πολύ καλό προϊόν λιποδιαλύτη θα σας βοηθήσει σε αυτό το επίπεδο.
14) Βελτίωση της διαχείρισης ενεργείας
Ορισμένα συστατικά ενός λιποδιαλύτη ποιότητας επιτρέπουν την καλύτερη διαχείριση ενεργείας.
Αυτό σημαίνει ότι οι θερμίδες που λαμβάνετε κατά την διάρκεια του γεύματος σας θα χρησιμοποιηθούν καλύτερα. Παρομοίως όταν πρόκειται να ξοδέψετε τις θερμίδες σας θα έχουν επίσης καλύτερη διαχείριση, χάριν στην καλύτερη αφομοίωση βασικών θρεπτικών ουσιών.
Ποιο είναι το ενδιαφέρον στοιχείο; Θα έχετε καλύτερη χρήση του λιπώδους ιστού σας κατά την διάρκεια της διαδικασίας απώλειας λίπους.
Μία καλή ποικιλία διατροφής, πλούσια σε λαχανικά, θα καλύψει αυτό το κομμάτι.
Οι καλύτεροι λιποδιαλύτες επιτρέπουν ένα ανάλογο αποτέλεσμα χάριν στο Chromium picolinate.
15) Ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας
Έχετε ακούσει ποτέ για μικροβιοτικά και για τα εντερικά βακτηρίδια;
Πολύ πιθανόν αυτό το αποτέλεσμα που διαπραγματευόμαστε σε αυτή την ενότητα θα είναι το μέλλον των καινούριων λιποδιαλυτών.
Οφείλω μία εξήγηση: Τα βακτήρια του εντέρου μας επηρεάζουν τις χημικές αντιδράσεις, την διέγερση, την αναστολή ορισμένων ορμονών, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τα συναισθήματα μας, κλπ. αλλά επίσης και την ικανότητα μας να κάψουμε λίπος.
Αυτή λοιπόν η απέραντη περιοχή είναι ακόμη ελάχιστα γνωστή. Είναι γεγονός πως πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες σχετικά με το έντερο, την βακτηριακή χλωρίδα μας βρίσκονται σε εξέλιξη και οι μελέτες παρουσιάζονται ως άκρως ενθαρρυντικές.
Σύμφωνα με την γνώμη των εμπειρογνωμόνων, ένας λιποδιαλύτης πλούσιος σε προβιοτικά (που δεν είναι τίποτε άλλο από ζωντανά βακτήρια), θα ήταν δυνατόν να δράσει άμεσα για την εντερική μας υγεία και συνεπώς να ευνοεί την οξείδωση των λιπών.
Αυτός ειδικά ο τομέας κρύβει μάλλον πολλές εκπλήξεις στο μέλλον, καθώς η ανάπτυξη του είναι ακόμη σε νηπιακό επίπεδο.
Συμπέρασμα
Είδαμε αναλυτικά μία σειρά (15 στο σύνολο) από επιπτώσεις ή αν θέλετε δράσεις ενός λιποδιαλύτη που θα σας βοηθήσουν στην διαδικασία απώλειας βάρους.
Οι καλύτεροι λιποδιαλύτες περιέχουν έναν καλό συνδυασμό συστατικών για να καταφέρουν να παρουσιάζουν ορισμένα από τα αποτελέσματα που είδαμε αναλυτικότερα παραπάνω.
Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι ένας λιποδιαλύτης δρα βοηθητικά και σε συνδυασμό με μία καλή διατροφή και τακτική άσκηση επιταχύνουν μία επιτυχημένη διαδικασία απώλεια βάρους.
Παρόλα αυτά το πρόβλημα που παραμένει είναι η σωστή επιλογή του λιποδιαλύτη που με τα κατάλληλα συστατικά σε κάθε περίπτωση, που κρίνεται ωε διαφορετική και μοναδική, να δράσει θετικά και να έχει ένα υγιές αποτέλεσμα στον χρήστη.
Τρίτο Μέρος – Γιατί να κάνω χρήση ενός λιποδιαλύτη;
Διαπίστωση: Ένα συμπλήρωμα λιποδιαλύτη δεν ταιριάζει σε όλο τον κόσμο
Η χρησιμοποίηση ενός λιποδιαλύτη δεν είναι απαραίτητη. Δεν είναι υποχρεωτική για την απώλεια κιλών, λιπών ή κοιλιακού λίπους.
Παρόλα αυτά ας δούμε παρακάτω τι μπορεί να κάνει ένας καλός λιποδιαλύτης.
- Σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος και πιο γρήγορα.
Ένας λιποδιαλύτης θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγα παραπάνω κιλά από ότι αν ακολουθούσατε μόνον μία υγιεινή και σωστή διατροφή. Και μάλιστα λίγα περισσότερα ακόμη αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης.
Το πόσο επιπλέον κιλά μπορείτε να χάσετε δεν είναι δυνατόν να δοθεί με αριθμούς επειδή πάντοτε εξαρτάται από το άτομο, το είδος του λιποδιαλύτη, την κατάσταση του χρήστη, κλπ.
- Ενισχύει το κίνητρο σας και την απώλεια βάρους
Εδώ ακριβώς βρίσκεται και ο κύριος λόγος για τον οποίο χρησιμοποιώ το συμπλήρωμα διατροφής.
Επειδή όταν χάσετε βάρος, έχετε μεγάλη πιθανότητα να παραμείνετε στάσιμοι/ες μετά από λίγο.
Η εισαγωγή ενός καλού λιποδιαλύτη μετά από 2 εβδομάδες, 3 εβδομάδες, ή 1 μήνα δίαιτας, θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σας και ίσως αξίζει τον κόπο να χάσετε ακόμη μερικές θερμίδες.
Φυσικά και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το όποιο συμπλήρωμα έχετε επιλέξει και από την αρχή αυτής της προσπάθειας.
- Προσφέρει βοήθεια με τις διαφορετικές δράσεις – αποτελέσματα
Όπως είδαμε στο προηγούμενο μέρος ένας λιποδιαλύτης μπορεί να παρουσιάσει μία σειρά από αποτελέσματα – δράσεις και με αυτό τον τρόπο η σωστή επιλογή του μπορεί να προσφέρει μία μεγάλη υποστήριξη στην όλη διαδικασία.
Συμπέρασμα
Η προσθήκη ενός σωστά επιλεγμένου λιποδιαλύτη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό το γεγονός όμως δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση μία καλή διατροφή.
Ούτε κατά συνέπεια και η αποκλειστική χρήση ενός λιποδιαλύτη μπορεί να σας λύσει το πρόβλημα απώλειας βάρους.
Ένας καλός συνδυασμός των τριών, διατροφή, άσκηση και σωστός λιποδιαλύτης, θα σας φέρει στον στόχο σας πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
Μέρος Τέταρτο – Χρήση ενός λιποδιαλύτη με άσκηση ή χωρίς αυτήν;
Συμβουλή: Για να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα σας και την υγεία σας ακολουθείστε μία αθλητική δραστηριότητα την οποία και θα καθιερώσετε ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Πρέπει λοιπόν να χρησιμοποιώ έναν λιποδιαλύτη όταν ασκούμαι τακτικά;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: ΝΑΙ. Θα έλεγα σε αυτή την περίπτωση ακόμη περισσότερο. Επειδή σε ανάλογες περιπτώσεις είναι η στιγμή που το συμπλήρωμα θα είναι σε θέση να δράσει με το μέγιστο δυναμικό του.
Δεν χρειάζεται λοιπόν να ανησυχείτε, απλά επιλέξτε τον σωστό λιποδιαλύτη που βοηθά με τα κατάλληλα συστατικά την ενίσχυση της αντοχής σας και συνεχίστε δυνατά για ακόμη μεγαλύτερο χρόνο!!
ΕΡΩΤΗΣΗ: Για ποιο άθλημα συγκεκριμένα μπορεί να βοηθήσει;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δεν έχει καμία σημασία το άθλημα ή ο τύπος της αθλητικής δραστηριότητας. Σε οποιαδήποτε σωματική άσκηση ένας καλός και σωστά επιλεγμένος λιποδιαλύτης θα σας κάνει να κάψετε το μέγιστο δυνατό λίπος.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Θα πρέπει να κάνω χρήση ενός λιποδιαλύτη εάν δεν ασκούμαι;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: βεβαίως και ΝΑΙ. Χωρίς απολύτως καμία ανησυχία. Η λήψη ενός λιποδιαλύτη είναι συμβατή με έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις συνέπειες – αποτελέσματα ενός λιποδιαλύτη. Απλά θα σας συνιστούσα να προσθέσετε και μία μικρή αθλητική δραστηριότητα, έστω ένα σύντομο καθημερινό περπάτημα, για να έχετε το μέγιστο του αποτελέσματος του συμπληρώματος.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Υπάρχει λιποδιαλύτης για τις περιπτώσεις που κάποιο άτομο κάνει καθιστική ζωή;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όχι, ωστόσο σας συμβουλεύω να κατευθυνθείτε μάλλον σε ένα φυτικό είδος λιποδιαλύτη, όπως π.χ. το πράσινο τσάι.
Πέμπτο Μέρος – Απολογισμός
Κάνοντας έναν σύντομο απολογισμό της όλης προσπάθειας αυτού του άρθρου ή αφιερώματος, να αναφέρω ότι:
α) Σε μία δύσκολη διαδικασία όπως είναι αυτή της απώλειας βάρους, η χρήση κάθε βοήθειας μπορεί να αποδειχθεί πράγματι πολύτιμη και να εξισορροπήσει την κούραση, την αγωνία, το στρες και την αναμονή του ατόμου που εμπλέκεται σε αυτήν.
β) Ο λιποδιαλύτης αποτελεί μία τέτοια χρήσιμη βοήθεια που μπορεί όπως είδαμε αναλυτικά να επιταχύνει την διαδικασία, να χαλαρώσει το άτομο, να ενισχύσει τα αποτελέσματα και ίσως να κάνει αυτά τα αποτελέσματα πιο χειροπιαστά, εφόσον όπως τονίσαμε κατ’ επανάληψη είναι σωστά επιλεγμένος και πάντα συνδυασμένος αρμονικά με την καλή και υγιεινή διατροφή και την άσκηση.
γ) Η χρήση μόνον ενός λιποδιαλύτη δεν λύνει κανένα πρόβλημα απώλειας βάρους.
δ) Να θυμόμαστε πάντα ότι ένας καλός λιποδιαλύτης είναι αυτός που ταιριάζει στο άτομο μας και που εξυπηρετεί καλύτερα τον συγκεκριμένο σκοπό μας.
Νομίζω ότι με το αφιέρωμα αυτό κατάφερα να κάνω μία μικρή εκπαίδευση στα ενδιαφερόμενα άτομα έτσι ώστε να έχουν όλα τα απαιτούμενα όπλα και την γνώση για να κάνουν μία σωστή επιλογή σε μία αγορά όπου κυκλοφορούν πολλά ψέματα, τα οποία πολλές φορές αποδεικνύονται και πολύ επικίνδυνα.
Στο τελευταίο μέρος παρακάτω αυτή η εκπαίδευση σας θα συμπληρωθεί με μία σειρά των πλέον συχνών ερωτήσεων που υπέβαλα τα ενδιαφερόμενα άτομα.
Με αυτό τον τρόπο η εμπειρία σας θα γίνει ακόμη και πιο δυνατή και ικανή να σας κάνει να αποφύγετε τις κακοτοπιές.
Έκτο Μέρος – Συχνές Ερωτήσεις
Ε 1) Πού μπορώ να αγοράσω έναν λιποδιαλύτη;
Μπορείτε να βρείτε λιποδιαλύτες σε εξειδικευμένα καταστήματα γυμναστικής, σε καταστήματα με διατροφικά είδη, σε φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο.
Να γνωρίζετε ότι πάντα θα βρείτε αυτά τα συμπληρώματα με πολύ καλύτερες τιμές και μάλιστα πολλές φορές και με ειδικές προσφορές στο Διαδίκτυο.
Δείξτε πολλή προσοχή σε προιόντα με πολύ φθηνή τιμή όπου πιθανόν τα συστατικά τους να έχουν παραχθεί στην Κίνα.
Προτιμάτε πάντα προιόντα για τα οποία έχετε ενημέρωση και εξετάζετε προσεκτικά την ετικέτα του κάθε συμπληρώματος.
Μην ψάχνετε πάντα τα φθηνότερα προιόντα. Το πιο πιθανό είναι να καταλήξετε σε συμπληρώματα που δεν έχουν καμία αξία και ίσως σε βάθος χρόνου σας προκαλέσουν και προβλήματα υγείας.
Ενημερώνεστε από τις επίσημες σελίδες των προιόντων στο διαδίκτυο και προσπαθήστε να λύσετε όλες τις απορίες σας πριν επιλέξτε το κατάλληλο για σας προιόν.
Ε 2) Μπορώ να αγοράσω έναν λιποδιαλύτη χωρίς συνταγή;
Βεβαίως. Η συντριπτική πλειοψηφία τους δεν απαιτεί ιατρική συνταγή.
Διαφορετικά θα σήμαινε ότι είναι ένα φάρμακο. Υπάρχουν φάρμακα που καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, αλλά αυτά είναι μία διαφορετική περίπτωση.
Χρειάζεται ωστόσο πάντα η ιατρική συμβουλή που μπορεί να σας δώσει μία υπεύθυνη γνώμη εφόσον καταλήξατε σε έναν συγκεκριμένο λιποδιαλύτη, καθόσον ο προσωπικός σας γιατρός γνωρίζει το ιστορικό σας και μπορεί να σας ενημερώσει υπεύθυνα.
Ε 3) Πότε πρέπει να πάρω τον λιποδιαλύτη;
Για κάθε είδος λιποδιαλύτη υπάρχουν οδηγίες με την ποσότητα που πρέπει να πάρετε, καθώς και πότε πρέπει να παίρνετε το ανάλογο συμπλήρωμα.
Ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του κάθε λιποδιαλύτη για να ασφαλίζετε τον εαυτό σας αλλά και να παίρνετε το μέγιστο δυνατό του κάθε συμπληρώματος.
Ε 4) Για πόσο χρονικό διάστημα μπορώ να παίρνω τον λιποδιαλύτη;
Και σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν οδηγίες για κάθε λιποδιαλύτη, που σας ενημερώνουν για τον χρόνο που μπορείτε να κάνετε χρήση, για πόσο διάστημα μπορείτε να κάνετε μία ανάπαυλα και πότε μπορείτε να ξαναρχίσετε την χρήση του.
Μην ακολουθείτε δικές σας δοσολογίες. Μπορεί τελικά να αποδειχθεί επικίνδυνο.
Ε 5) Ποιό λιποδιαλύτη να διαλέξω; Για τον άνδρα; Για την γυναίκα;
Υπάρχουν χάπια αδυνατίσματος που είναι πλέον κατάλληλα για τους άνδρες και άλλα για τις γυναίκες.
Και πάλι η παρασκευάστρια εταιρία κάθε λιποδιαλύτη σας ενημερώνει τόσο μέσα από την ιστοσελίδα της όσο και από την ετικέτα του προιόντος εάν το συμπλήρωμα είναι μόνον για άνδρες, ή για γυναίκες, ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τα δύο φύλα χωρίς πρόβλημα.
Και εδώ δώστε πολλή προσοχή, γιατί οι γυναίκες έχουν κάποια τελείως διαφορετικά χαρακτηριστικά από τους άνδρες άρα θα πρέπει να επιλέξουν έναν λιποδιαλύτη που λαμβάνει υπόψη του αυτά τα χαρακτηριστικά.
Όπως επίσης υπάρχουν λιποδιαλύτες για διαφορετικές ηλικίες ή επίπεδα άσκησης.
Ε 6) Υπάρχει λιποδιαλύτης που θα με βοηθήσει να χάσω κιλά μόνον από την κοιλιά;
Όχι. Δεν υπάρχει λιποδιαλύτης που βοηθά στην αφαίρεση λίπους τοπικά. Εκτός αν συστήνεται από τον παρασκευαστή του σαν τέτοιος λόγω κάποιας ειδικής σύνθεσης.
Η ενημέρωση σας θα λύσει καλύτερα αυτό το πρόβλημα.
Ε 7) Ένας λιποδιαλύτης για την κυτταρίτιδα;
Πρώτα από όλα να αναφέρουμε ότι η κυτταρίτιδα είναι ένας σωρός αποθηκευμένων λιπωδών κυττάρων. Αυτή η μάζα δημιουργεί φλεγμονή επειδή δεν υπάρχει αρκετά καλή κυκλοφορία αίματος στο συγκεκριμένο σημείο, έτσι ώστε να γίνει η εξάλειψη τοξινών.
Με τον τρόπο αυτό οι τοξίνες εμποδίζονται από την μάζα του λίπους που θα δημιουργήσει αυτή την φλούδα πορτοκαλιού.
Για να εξαλείψετε αυτά τα λίπη και να ενεργοποιήσετε μία καλή κυκλοφορία αίματος θα σας συνιστούσα πρώτα από όλα μία έντονη σωματική δραστηριότητα που μπορείτε να συμπληρώσετε με ένα κατάλληλο για την περίπτωση συμπλήρωμα.
Μην καταφεύγετε σε προιόντα που αναγράφουν “Ειδικό για Κυτταρίτιδα”, γιατί και πιο ακριβά είναι και δεν πρόκειται να έχετε ολοκληρωτικά αποτελέσματα.
Ε 8) Ποιος είναι ο καλύτερος φυσικός λιποδιαλύτης;
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το 95% των προιόντων αδυνατίσματος είναι φυσικά. Τα συστατικά τους προέρχονται από φυτά, φρούτα, λαχανικά, βότανα, κλπ.
Παρόλα αυτά υπάρχουν μερικοί λιποδιαλύτες που είναι πιο φυσικοί από άλλους επειδή αποτελούνται από μερικά “καθαρά” συστατικά χωρίς πρόσθετα χημικά.
Αναζητήστε λοιπόν τέτοια προιόντα, όπως είναι ο Πράσινος καφές, το Πράσινο Τσάι, κλπ.
Ε 9) Κίνδυνοι / Παρενέργειες;
Οι παρενέργειες εξαρτώνται από τα πρόσθετα χημικά κάθε λιποδιαλύτη.
Παρόλα αυτά δεν υπάρχει πρόβλημα τις περισσότερες φορές αν σέβεστε την δικαιολογία.
Η μόνη ανησυχία σας μπορεί να είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση αν θηλάζετε ή είστε έγκυος.
Για αυτό ακριβώς τον λόγο συμβουλεύεστε την ετικέτα του προιόντος και σίγουρα τον προσωπικό σας ιατρό που γνωρίζοντας το ιατρικό σας ιστορικό μπορεί να σας ενημερώσει εάν ένα προιόν που σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε με την συγκεκριμένη σύνθεση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και γενικότερα παρενέργειες στον δικό σας οργανισμό.
Ε 10) Πόσα κιλά μπορώ να χάσω με έναν καλό λιποδιαλύτη;
Για κάθε λιποδιαλύτη υπάρχουν αποτελέσματα από κλινικές μελέτες που σας ενημερώνουν για το βάρος που πιθανόν θα χάσετε στο τέλος μίας θεραπείας.
Ο αριθμός αυτός όμως δεν είναι δεσμευτικός, καθόσον η συνολική απώλεια εξαρτάται από το σωματικό σας λίπος, την διατροφή σας, την σωματική σας άσκηση και άλλες παραμέτρους χαρακτηριστικές για κάθε άτομο.
Ε 11) Υπάρχει λιποδιαλύτης χωρίς καφείνη;
Ναι. Υπάρχει, αλλά σίγουρα δεν είναι τόσο αποτελεσματικός όσο αυτός που περιέχει την καφείνη.
Υπάρχουν ωστόσο λιποδιαλύτες που επιτυγχάνουν τα αποτελέσματα του συμπληρώματος με καφείνη με άλλους συνδυασμούς συστατικών. Και πάλι η ενημέρωση σας θα αποβεί καθοριστική.
Ε 12) Είναι δυνατόν να χάσω κιλά χωρίς την χρήση λιποδιαλύτη;
Ναι. Φυσικά. Ωστόσο αν δεν αλλάξετε τίποτε στην διατροφή σας ή στην σωματική σας δραστηριότητα θα εισέλθετε σε μία κατάσταση υπερπλασίας.
Ε 13) Πώς θα διαβάσω την σύνθεση ενός λιποδιαλύτη;
Να σας δώσω τρία σημαντικά σημεία που απαιτούν την προσοχή σας.
- Τα συστατικά που αναφέρονται έχουν αποτελέσματα στον άνθρωπο μέσω επιστημονικής έρευνας;
- Είναι κατά την γνώμη σας καλές οι δόσεις;
- Τα συστατικά που αναφέρονται στην ετικέτα προκαλούν κάποια από τα αποτελέσματα – δράσεις που αναφέραμε στο Δεύτερο Μέρος;
Ένα σίγουρο συμπέρασμα είναι ότι η δική σας συμβολή τόσο στην ενημέρωση σας όσο και στην μετέπειτα επιλογή σας θα βοηθήσει αυτό τον δύσκολο αγώνα σας
Και πάντα προσοχή σε διάφορα προιόντα που είναι και τα περισσότερα που είτε είναι πολύ φθηνά είτε σας υπόσχονται τα πάντα σε χρόνο ελάχιστο.
Leave A Comment