Μπορεί η μαγειρική να είναι τέχνη, το φαγητό να είναι απόλαυση … αλλά το πλύσιμο των πιάτων είναι για όλους το πιο βαρετό κομμάτι ενός γεύματος ! Πιάτα και ποτήρια στοιβαγμένα μέσα στον νεροχύτη, επάνω στον πάγκο της κουζίνας και εσύ απλά εύχεσαι ως δια μαγείας να ήταν ξανά καθαρά και μέσα στα ντουλάπια.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη επιστημονική έρευνα όμως, το πλύσιμο των πιάτων, δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε, αφού όπως αποδεικνύεται είναι άκρως ευεργετικό για την υγεία μας.
(!!!) : Ένα σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Mindfulness, αναφέρει πως σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Φλόριντα, όσα άτομα ασχολούνται με την κατά τα άλλα βαρετή αυτή ενασχόληση του πλυσίματος των πιάτων, κερδίζουν πολύ σε ψυχική υγεία και ηρεμία.
Το πλύσιμο των πιάτων απαιτεί μια συγκέντρωση και προσοχή, και όπως αποδεικνύουν οι σχετικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, χαλαρώνει το μυαλό, αποβάλλει το άγχος και αφήνει το άτομο πιο ήρεμο.
Όλοι γυρνώντας σπίτι μετά από μια άκρως κουραστική μέρα στη δουλειά, το τελευταίο πράγμα που επιθυμούμε να αντικρύσουμε, είναι μια στοίβα από άπλυτα πιάτα στον νεροχύτη. Ωστόσο οι ειδικοί το προτείνουν ως τον καλύτερο τρόπο χαλάρωσης μετά από μια φορτική και με πολλές ευθύνες ημέρα. Είναι ο καλύτερος τρόπος να αποβάλλουμε όλες τις κακές σκέψεις και τα άγχη και να ηρεμήσουμε … είναι θα λέγαμε ένα νέο είδος “χειρονακτικού διαλογισμού” !
(!!!) : Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα άτομα εκείνα που αναλαμβάνουν το πλύσιμο των πιάτων με αφοσίωση και προσοχή, τείνουν να εμφανίζουν σημαντικά λιγότερο άγχος στη ζωή τους και είναι αισθητά λιγότερο νευρικά, ευέξαπτα και κυκλοθυμικά.
Ναι ! Έως σήμερα, σε κάθε σπίτι ο καβγάς ήταν πάντα ένας … “Ποιος θα πλύνει τα πιάτα ;;;” ! Μετά τις πρόσφατες μελέτες, ο καβγάς στα σπίτια θα είναι για το ποιός θα πρωτοπλύνει τα πιάτα !
Το πείραμα έγινε με εθελοντική συμμετοχή 51 φοιτητών. Οι φοιτητές αυτοί κλήθηκαν να πλύνουν τα πιάτα. Οι μισοί πριν αρχίσουν την διαδικασία διάβασαν ένα κείμενο που τους δόθηκε σχετικό με την αισθητηριακή διαδικασία του πλυσίματος των πιάτων, ενώ οι υπόλοιποι μισοί ένα άλλο κείμενο σχετικό με τον σωστό τρόπο που πλένονται τα βρώμικα πιάτα.
Μετά την διαδικασία, και οι 51 φοιτητές έλαβαν μέρος σε ειδικές εξετάσεις σχετικά με την ενσυναίσθηση, την στοργικότητα αλλά και την πειραματική ανάκληση.
Η ομάδα εκείνη των φοιτητών που έπλυνε τα πιάτα με μεγαλύτερη προσοχή και συγκέντρωση στην όλη διαδικασία, παρουσίασε σημανικά χαμηλότερα ποσοστά νευρικότητας και μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και στοργικότητα.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ : Το πλύσιμο πιάτων κάνει καλό ! Μειώνει την νευρικότητα και αυξάνει τα ποσοστά φαντασίας και έμπνευσης του ατόμου. Αποβάλλει το άγχος και χαρίζει ηρεμία !
Κάνε το πλύσιμο των πιάτων την πιο ευχάριστη στιγμή της ημέρας
Όπως είπαμε η διαδικασία αυτή αποτελεί ένα είδος ψυχοθεραπείας ! Φρόντισε λοιπόν να το κάνεις σωστά και να το απολαμβάνεις αφού έτσι κι αλλιώς δε μπορείς να το αποφύγεις ! Δες πώς θα γίνει αυτό :
- Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι
Είναι η καλύτερη στιγμή να αφήσεις το μυαλό σου ελεύθερο, να αποβάλεις από μέσα του όλες τις σκέψεις και το άγχος και να αφεθείς στην αγαπημένη σου μουσική. Βάλε τραγούδια που σε χαλαρώνουν ή σε διασκεδάζουν ανάλογα με τη διάθεση της στιγμής. Μετά θα επανέλθεις πάλι στους γρήγορους και εξοντωτικούς ρυθμούς της ημέρας οπότε είναι η ευκαιρία σου να ”ξεφύγεις” λίγο.
- Να είσαι μεθοδική
Μην περιμένεις να μαζευτεί ένα βουνό από άπλυτα πιάτα γιατί μετά δε θα ξέρεις από πού να ξεκινήσεις και θα σε πιάσει πανικός. Καθώς μαγειρεύεις μπορείς να πλένεις ένα-ένα σκεύος που χρησιμοποιείς ώστε μετά να έχεις μόνο τα πιάτα του φαγητού και όχι και του μαγειρέματος. Έτσι θα ξεκινήσεις με περισσότερη όρεξη το πλύσιμο και όχι με νευρικότητα.
- Εξασφάλισε ότι θα έχεις ζεστό νερό
Τα λίπη και οι βρωμιές δε φεύγουν με κρύο νερό! Θα χρειαστείς περισσότερη ώρα και πολύ κόπο. Φρόντισε λοιπόν να έχεις ανοίξει το θερμοσίφωνα ώστε να γίνει το πλύσιμο παιχνιδάκι ! Μη ξεχνάς να τον κλείνεις όμως πάντα πριν ξεκινήσεις !
Όπως το μεγείρεμα, έτσι και το πλύσιμο των πιάτων είναι διαδικασίες που σε βοηθάνε να ξεφύγεις λίγο από τα προβλήματα και την ένταση της καθημερινότητας. Είναι η στιγμή που μπορείς να σκεφτείς ότι θες, ή να χαλαρώσεις και να μη σκέφτεσαι τίποτα. Είναι ευκαιρία να τα πείς με το φίλο ή τη φίλη σου όταν έχεις κόσμο ενώ οι άλλοι βρίσκονται στο σαλόνι.
Η ικάνοποίηση δε που θα πάρεις όταν δεις το νεροχύτη σου να λάμπει δε περιγράφεται ! Γενικά εκμεταλλεύσου τη στιγμή όπως εσύ επιθυμείς και θα δεις ότι τα οφέλη θα είναι περισσότερα από όσα νόμιζες.
Leave A Comment