Τσουκνίδα (Nettle Leaf) | Τί είναι & Γιατί τη βρίσκουμε σε Συμπληρώματα Διατροφής ;

Η τσουκνίδα (Nettle Leaf) είναι ένα φυτό – που αν και το έχουμε πάρει από κακό μάτι – προσφέρει πολλά ευεργετικά στοιχεία στον οργανισμό … Χρησιμοποιείται ευρέως από την εναλλακτική ιατρική και αποτελεί μια από τις πλέον δυνατές φυσικές θεραπείες για πληθώρα ασθενειών & συμπτωμάτων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει σε περισσότερες από 60 παθήσεις. Ξεκινώντας για παράδειγμα, να πούμε ότι ο Ιπποκράτης είχε ανακαλύψει αυτή την πολλαπλή ευεργετική δράση της τσουκνίδας, ενώ ο Γαληνός τη χρησιμοποιούσε συχνά ως μέθοδο για διευκόλυνση της διούρησης & της αφόδευσης (διουρητική & καθαρτική δράση).

Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι την αποφεύγουμε … εξαιτίας του πόνου & του τσουξίματος που προκαλεί η επαφή της με την επιδερμίδα.

Είναι φυτό με καταγωγή από την Ευρώπη, όπου και ευδοκιμεί λόγω του κλίματος. Γνωστή και ως “Urtica Dioica”, αποτελούσε κατά τον Μεσαίωνα θεραπεία για πληθώρα παθολογικών καταστάσεων μεταξύ των οποίων και η αρθροπάθεια.

Το πολυετές αυτό φυτό – σήμερα πλέον – αποτελεί βασικό συστατικό στη Μεσογειακή Διατροφή (αφού χρησιμοποιείται σε σούπες, σαλάτες, πίτες & μαγειρευτά), και προσφέρει πληθώρα βιταμινών, φυτικών ινών & πολύτιμων θρεπτικών στοιχείων στον οργανισμό.

Την τσουκνίδα μπορούμε λοιπόν να την καταναλώσουμε μέσα στα γεύματά μας (με διάφορους τρόπους όπως προαναφέραμε), σε έγχυμα (τσάι) ή ακόμα και σε διατροφικά συμπληρώματα του εμπορίου.

Ποια τα Βασικά Θρεπτικά Στοιχεία της Τσουκνίδας (Nettle Leaf) ;

Το “υποτιμημένο” αυτό φυτό περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά στοιχεία τόσο στα φύλλα όσο και στη ρίζα του, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν από τον άνθρωπο.

Παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α, Β2 (ριβοφλαβίνη), C, E και Κ, αλλά και πολύτιμων μετάλλων (όπως το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο σίδηρος και το ασβέστιο). Είναι μια καταπληκτική πηγή φυτικών διαιτητικών ινών και συνίσταται για διατροφή ελέγχου της όρεξης και απώλειας βάρους.

Όμως δεν είναι μόνο αυτά τα θρεπτικά στοιχεία που μας δίνει η τσουκνίδα …

Αυτό το φυτό (που φτάνει σε ύψος μόλις το 1-1.5 μέτρο) παρέχει στον οργανισμό επίσης αρκετά σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β9 (φυλλικό οξύ), βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη), καλίου, χολίνης & ακετυλοχολίνης, χαλκού, και βεταΐνης.

Τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε το πλήθος ωφέλιμων αντιοξειδωτικών στοιχείων της, αλλά και των πρωτεϊνών που προσφέρει στον οργανισμό (φυτική μορφή πρωτεΐνης) εξαιρετικά ωφέλιμη ειδικά για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Σύμφωνα με διατροφολόγους και γιατρούς, η τσουκνίδα θα έπρεπε να υπάρχει στη διατροφή όλων. Η ισχυρή αντιφλεγμονώδης, αντιοξειδωτική, υποτασική, αναλγητική, διουρητική, καθαρτική, αντικαρκινική, αντιαλλεργική, αντιρρευματική, αντιμικροβιακή, αντιιική, αντιμυκητιασική και αντιδιαβητική της δράση δεν αφήνει περιθώρια για αμφισβήτηση πως πρόκειται για ένα πραγματικό “θαύμα” της φύσης και μια εκπληκτική φυσική θεραπευτική μέθοδο ! Επιπροσθέτως δε θα ήταν σωστό να παραλείψουμε να πούμε για την ικανότητα της τσουκνίδας (Nettle Leaf) να προφυλάσσει το ήπαρ και να επουλώνει φθορές & βλάβες του. Την ικανότητά της να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου και να προφυλάσσει (ειδικά κατά την περίοδο έξαρσης διαφόρων ιώσεων). Και τέλος, την ικανότητά της να ενισχύει σημαντικά τη γονιμότητα (και στα δύο φύλα) !

Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεντρωτικά τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που παίρνουμε από την κατανάλωση της τσουκνίδας στα φαγητά μας …

Η καθημερινή κατανάλωση τσουκνίδας (είτε ως φαγητό, είτε ως έγχυμα/τσάι, είτε ως χάπι/διατροφικό συμπλήρωμα) όταν συνδυαστεί με τακτική σωματική άσκηση αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα.

Πολλοί πιστεύουν πως η τσουκνίδα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης/ψυχολογίας του ατόμου και δρα και ως αντικαταθλιπτικό.

Το σίγουρο είναι πως η πλούσια σε χλωροφύλλη και σε ιώδιο τσουκνίδα (Nettle Leaf) λειτουργεί ευεργετικά για τον θυρεοειδή αδένα και αποτρέπει δυσλειτουργίες του.

Η ισταμίνη που υπάρχει στην τσουκνίδα βοηθά την καταπολέμηση αλλεργικών αντιδράσεων (ακόμα και χρόνιων : όπως η χρόνια αλλεργική ρινίτιδα ή το άσθμα) και μειώνει τα δυσάρεστα συμπτώματά τους (σε αριθμό αλλά και σε ένταση).

Αυτό που ελάχιστοι όμως γνωρίζουν για την τσουκνίδα είναι ότι καταπολεμά και τον φόβο !!! Η αναλγητική της δράση, καθώς επίσης και η ηρεμηστικές της ιδιότητες βελτιώνουν & εξισορροπούν την ψυχολογία του ατόμου, ανεβάζουν τη διάθεσή του, καταπολεμούν τις όποιες διαταραχές του ύπνου και απαλύνουν το αίσθημα πόνου/ανησυχίας/φόβου.

Τα Οφέλη της ως προς το Ουροποιητικό Σύστημα

Ένας από τους βασικότερους λόγους που γνωρίζει ο κόσμος (θεραπευτικά) την τσουκνίδα είναι η διουρητική της δράση.

Το έγχυμα (δηλαδή το τσάι) τσουκνίδας είναι μιας πρώτης τάξης φυσικό διουρητικό που προτείνεται από πολλούς γιατρούς.

Μάλιστα ειδικοί υποστηρίζουν πως η τακτική κατανάλωση τσαγιού τσουκνίδας προφυλάσσει από ουρολιθίαση και προσφέρει πολύ ισχυρή αντιβακτηριακή & αντιιική δράση στον οργανισμό !

Στην εναλλακτική ιατρική η τσουκνίδα προτείνεται ως βότανο για την αντιμετώπιση προβλημάτων & δυσλειτουργιών του ουροποιητικού συστήματος, διαφόρων μολύνσεων της ουροδόχου κύστης ή ακόμα και για την αντιμετώπιση φλεγμονών που ταλαιπωρούν και δυσκολεύουν τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Η τσουκνίδα (Nettle Leaf) βελτιώνει γενικά τη λειτουργία των νεφρών και μπορεί να καταναλώνεται τακτικά ακόμα και ως προληπτικό μέτρο για την αποφυγή δημιουργίας πέτρας σε αυτά. Αποβάλλει τις επιβλαβείς τοξίνες από το ουροποιητικό σύστημα μέσω της καλής διούρησης και αποτρέπει τη δημιουργία λοιμώξεων.

Γιατί η Τσουκνίδα χρησιμοποιείται και από Αθλητές ;

Η παυσίπονη δράση που προσφέρει η τσουκνίδα βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση των πόνων των αρθρώσεων (είτε αυτοί προέρχονται από κάποια πάθηση όπως η αρθρίτιδα, είτε προέρχονται από έντονη καταπόνησή τους λόγω εντατικής σωματικής άσκησης).

Η τσουκνίδα σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί και εσωτερικά (ως διατροφικό στοιχείο) αλλά και εξωτερικά ως κατάπλασμα. Η ανακούφιση που προσφέρει στις αρθρώσεις είναι άμεση και εξαιρετικά λυτρωτική (ειδικά για ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αρθρίτιδα).

Προστάτης & Τσουκνίδα (Nettle Leaf)

Όπως ήδη είπαμε, η τσουκνίδα (Nettle Leaf) παρέχει – μεταξύ των πολλών άλλων ευεργετικών της ιδιοτήτων – και αντικαρκινική προστασία.

Θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη ειδικά για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Επίσης χρησιμοποιείται και ως θεραπευτική αγωγή για την καταπολέμηση της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (ειδικά σε χώρες της Ευρώπης είναι πολύ διαδεδομένη μέθοδος).

Αυτό συμβαίνει επειδή – όπως δείχνουν ανεπιβεβαίωτες ακόμα επιστημονικές μελέτες – η τσουκνίδα επιβραδύνει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό στον προστάτη και μειώνει σημαντικά το μέγεθος του προστατικού αδένα.

Οι ειδικοί ερευνούν αυτή την πτυχή της δράσης της τσουκνίδας και τρόπους που μπορεί η επιστήμη να την εκμεταλλευτεί προς όφελος του ασθενούς.

Αν μάλιστα διευκρινίσουμε πως μετά την ηλικία των 50 ετών σχεδόν το 50 % των ανδρών παρουσιάζει διεύρυνση (υπερπλασία) του προστάτη … τότε καταλαβαίνουμε τη σπουδαιότητα αυτών των ερευνών.

Προκαλεί Παρενέργειες ;

Η μη σωστή πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στον οργανισμό.

Για παράδειγμα, εξαιτίας της ισχυρής διουρητικής της δράσης, η τσουκνίδα, δε θα πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται συνδυαστικά και με φαρμακευτικά διουρητικά προϊόντα.

Το ίδιο ισχύει και για την αντιδιαβητική της δράση, την αντιυπερτασική της δράση, την κατασταλτική της δράση, την καθαρτική της δράση αλλά και την ηρεμηστική της δράση.

Επιπλέον δεν συνίσταται η ταυτόχρονη χρήση της με αντιπηκτικά φάρμακα.

Πώς Παρασκευάζω ένα Έγχυμα (τσάι) Τσουκνίδας ;

Ο τρόπος παρασκευής ενός τσαγιού τσουκνίδας είναι εξαιρετικά απλός και γρήγορος. Αποτελεί μάλιστα μια εξαιρετική μέθοδο οικονομικής τόνωσης γενικότερα του οργανισμού και της καλής λειτουργίας του.

Όπως ήδη είπαμε και πιο πριν, η τσουκνίδα δε θα πρέπει να καταναλώνεται ποτέ ωμή ούτε και να έρχεται σε άμεση επαφή με την επιδερμίδα. Το μυρμηκικό οξύ που περιέχει το συγκεκριμένο φυτό προκαλεί έντονο τσούξιμο, φαγούρα, κάψιμο και αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους.

Μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας είναι αρκετά για ένα υγιεινό αφέψημα. Αρκεί να βάλεις τα αποξηραμένα φύλλα μέσα σε ένα φλυτζάνι με καυτό νερό (που να έχει βράσει). Στη συνέχεια καλύπτεις το φλυτζάνι με ένα πιατάκι ώστε να εγκλωβίσεις μέσα τους υδρατμούς και το αφήνεις για 5 λεπτά.

Το τσάι είναι έτοιμο προς κατανάλωση & πολύ θρεπτικό !

Η δική μας Πρόταση : Συμπλήρωμα που Περιέχει Τσουκνίδα (Nettle Leaf)

Testogen (Συμπλήρωμα Ενίσχυσης της Τεστοστερόνης & Μυϊκής Ενδυνάμωσης/Ανοικοδόμησης)

Το Testogen είναι ένα φυσικό διαιτητικό συμπλήρωμα το οποίο ενισχύει τα επίπεδα της παραγόμενης τεστοστερόνης του σώματος.

Περιέχει πολλά πολύτιμα φυσικά συστατικά με πληθώρα θετικών επιδράσεων στον οργανισμό, και είναι απόλυτα ασφαλές στην χρήση του.

Έχει ελεγθεί και έχει πιστοποιηθεί ως φυσικό διατροφικό συμπλήρωμα και δεν προκαλεί καθόλου παρενέργειες στον οργανισμό (γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα δημοφιλές ειδικά σε αθλητές του bodybuilding).

Αρκεί η χρήση μόλις μερικών εβδομάδων (ακολουθώντας της ΣΗΔ που προτείνει η παρασκευάστρια εταιρεία του) για να διαπιστώσεις τις αλλαγές στον οργανισμό & το σώμα σου.

Η χρήση του Testogen ενισχύει τη φυσική ικανότητα, την αντοχή και την ενέργεια του αθλούμενου, βοηθά στην ταχύτερη λιποδιάλυση και μυϊκή ανοικοδόμηση, αλλά ενισχύει και την σεξουαλική υγεία του ατόμου (στην περίπτωση του Testogen, αναφερόμαστε μόνο σε χρήστες από το ανδρικό κοινό εξαιτίας της αύξησης της παραγωγής ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης που προκαλεί).

Γενικά εξασφαλίζει μία υπέροχη φυσική κατάσταση, μια υγιή σεξουαλική δραστηριότητα και σημαντικά τονωμένη ενέργεια & ψυχολογία.

Αυξάνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική διάθεση (ακόμα και ανδρών πιο μεγάλων σε ηλικία), βοηθά στην αποφυγή μυϊκών απωλειών, ενισχύει τα επίπεδα κινήτρου, βελτιώνει την πνευματική & γνωστική λειτουργία του ατόμου (επίσης ακόμα και σε άτομα πιο μεγάλης ηλικίας) και τέλος ρυθμίζει την πίεση του αίματος, ενώ ταυτόχρονα μειώνει και τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (που προμυνήουν συνήθως καρδιακά προβλήματα).

Παρασκευάζεται από την εταιρεία ADVANCED HEALTH LIMITED, μία εταιρεία που – σύμφωνα με κριτικές – την εμπιστεύονται οι περισσότεροι αθλητές (επαγγελματίες ή μη) καθώς και άτομα από τον χώρο του Bodybuilding (επαγγελματίες ή μη).

Ουσιαστικά αυτό που κάνει το συμπλήρωμα φυσικής σύστασης Τestogen, είναι να ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης στον οργανισμό σου απολύτως φυσιολογικά, χωρίς πρόκληση παρενεργειών ή δυσλειτουργιών του οργανισμού, χωρίς ορμονικά προβλήματα, και κυρίως με έναν ασφαλή, εύκολο & αρκετά οικονομικό τρόπο.

Σύμφωνα με τη εταιρεία συνίσταται η καθημερινή λήψη 4 χαπιών μαζί με το κυρίως γεύμα.

Παρενέργειες δεν έχουν σημειωθεί από αναφορές χρηστών για τη χρήση του συγκεκριμένου διατροφικού συμπληρώματος, γεγονός που οφείλεται κυρίως στα φυσικά, ανώτατης ποιότητας και ασφαλή συστατικά του. Το γεγονός αυτό πιστοποιείται και επίσημα από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Στην επίσημη ιστοσελίδα του προϊόντος Testogen  (απ΄ όπου διατίθεται αποκλειστικά) μπορείς να βρεις περισσότερες λεπτομέρειες για την σύστασή του, την ευεργετική του δράση, την τιμή & τον τρόπο αγοράς του. Ενδεικτικά αναφέρουμε τα εξής:

Το κάθε μπουκάλι έχει 120 κάψουλες και καλύπτει τη χρήση για ένα μήνα.

• Το 1 μπουκάλι κοστίζει 44,95 ευρώ, αντί της αρχικής που ήταν 54,95 ευρώ. Οπότε έχετε κέρδος 10 ευρώ.
• Στα 2 μπουκάλια σας κάνει άλλο 1 μπουκάλι Δώρο στην τιμή των 89,95 ευρώ αντί για την αρχική που ήταν 164,85 ευρώ. Εδώ το κέρδος είναι 74,90 ευρώ.
• Με την αγορά 3 μπουκαλιών γίνεται η μεγαλύτερη προσφορά αφού σας προσφέρει άλλα 2 μπουκάλια δώρο!! Η προσφορά αυτή περιλαμβάνει και ένα βιβλίο με όλες τις πληροφορίες σχετικά με την τεστοστερόνη. Όλα αυτά στην εκπληκτική τιμή των 134.95 ευρώ, αντί της αρχικής που έφτανε τα 274,75 ευρώ, κερδίζοντας έτσι ολόκληρα 140 ευρώ!!